减重第一天

其实从昨天开始就已经有意识在控制体重了，所以今天相对来说也不是非常难过，而且也不算非常激进的那种控制。

早上吃了七八个饺子、一个荷包蛋、外加一杯黑咖啡，由于起的比较迟，所以到中午也没有什么饥饿感。

中午就吃了小半碗饭和少许菜，下午也没有吃其他零食之类的，只是在晚饭前吃了一个桃子，为了减少食欲又喝了一杯黑咖啡。

晚饭就没有吃任何米饭和菜了，吃了一个水煮鸡蛋，害怕晚上会饿。现在已经十点半了，感觉到有点饥饿感，饿的时候就喝点水。

经过一天的饮食控制，整个过程非常的轻松，不管是身体还是精神上，不用再因为吃多了而产生罪恶感，肚子也平了不少。

后面还是会持续记录和执行，期待这次的饮食控制能度过一直以来的平台期体重。