自恋 - 草稿

我们是如何喜欢一段关系？

今天在微信短视频里刷到武志红老师对这个问题的解读，我也以为如是。

他说，当在这段关系中我觉得自己越来越好，然后就会爱上你。

这句话翻译过来就是，你让我满足了自恋，所以我自然爱上了你。

人的本能是自恋，自恋其实是一个中性词，这是生命的一个根本动力，发展的好的话，极端的全能自恋，可以发展出健康的自恋。

武志红老师在他的心理学课中提到，自恋、性、攻击性，是人类所有心理和行为背后的三种基本动力。美国心理学家科胡特提出的实体自恋和虚体自恋其实就是我们通常所说的里子和面子。

面子就是虚体自恋，你的自我价值感和外在条件紧密联系在一起的，比方说外貌，金钱，社会地位，名气等等。当外在条件很好的时候，你的自恋会爆棚，但当外在条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。如果一个人主要是虚体自恋，那么做事时注意力会 放在外在条件，这些比较虚的东西上，而对真实的，核心的东西好像总是把我不住，总是会有所忽视。

虚体自恋的人很多，尤其是从小生活在的死要面子活受罪的文化里。反观自己，也一直在虚体自恋中深陷难出。

武老师说：严重的虚体自恋，都是严重的全能自恋，就是一个人还在幻想着自己是全能的“神”，没有做不成的事，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。有的人能觉知到自己的全能幻想，而很多人觉知不到这一点，因为甚至都没怀疑过全能自恋，内心中认为这还是可以的，就像是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

看到这一段，联想到自己。虽然一直都以自卑人格自居，但其实也很清楚那是自己全能自恋的投射。我常常在朋友面前妄自菲薄，但如果有人真的开玩笑点出了自己的薄弱，我会突然产生愤怒，有时情绪低落自我怀疑，有时甚至会回击朋友的玩笑，把别人搞得很尴尬。一边认为自己一事无成一无所有，一边又一直都表现的非常认真努力的生活，喜欢在朋友圈分享自己积极正能量的状态，朋友的点赞虽然不会回复，但心底被满足的自恋是实实在在的。

在很多方面，对自己的诋毁，责备自己的无能，实际就是全能自恋的表现。认为自己无所不能，做不成的事，达不成的愿望都是自己不努力的结果。在教育孩子方面也是如此。我曾一度认为会教育出自己满意的孩子，但现实是对孩子的关注（控制）越多，越想要他成为什么样的人，他往往最不可能成为那样的人。痛苦的以为这是自己教育的失败，在痛苦中悔恨纠结。

当对虚体自恋有自我觉察时，转变实体自恋的心愿就会强烈。

关于实体自恋，另一位心理学家弗兰克的看法是：“ 投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。 ”

实际上，实体自恋都建立在这样的基础之上：去爱，去做你真正喜欢做的事情。