健康自恋

健康自恋

自恋，是生命的第一动力。人的自恋有实体自恋和虚体自恋两种。所谓实体自恋，就是倾向性地认为自己是好的，自己是对的这样一种心理特征。

实体自恋的自我价值感建立在“我很好”这种感觉之上，并不被外在事物所决定。无关乎声望、金钱、容貌，我就是我，发自内心的觉得自己很好，这是一种很实在、很真实的东西。虚体自恋则刚好相反。

然而客观的事实告诉我们，我们不可能总是好的、对的，大多数情况下这只是我们的一种错觉，然而恰恰又是在这种错觉的支持下，让我们才会去拼搏、去努力，但是随着年龄的增长，我们势必会懂得敬畏，减弱纷争之心。从虚体自恋到实体自恋是一个从0~1逐渐演化的过程。

实体自恋，又被形象的称为追求和滋养人生的里子。自然虚体自恋，就是在滋养所谓的面子，即表面花里胡哨的那些东西。

滋养实体自恋的东西就只有两个：投入地去爱，投入地去做事情。投入地去爱，是在跟某个人建立深度关系；投入地做事，是在跟某个事物建立深度关系。

这个过程便会增加一个人的实体自恋，在这种深度关系中就会诞生一种感觉“我很好”。这时候你还需要什么来证明自己吗？

总的来讲，在一个人身上实体自恋成分越多，就可以认为他的健康自恋得分越高。一个人成长的过程，如果变得越来越能够面对真实的世界，在承认自己和父母并非全能的基础上建立起现实的自尊、自信和自我价值感，就是健康的自恋。

所谓自我完整的人，也即可以脱离父母而能心理上独立的人，他们相信自己基本有能力面对生活的挑战，而如果出现挫折，他们也能客观对待，既不容易归罪别人，也不容易怪罪自己，而是相信自己能行，懂得安抚自己的挫败感。

健康自恋

有研究表明，在健康人格指数上得分高的人心理适应能力强，自尊心强，具有良好的自我调节能力，对世界持乐观态度，自我认知清晰稳定。相对来说，他们也不易受压力的影响。

成长的过程就是健康自恋形成的过程。“天外有天，人外有人”，我们会逐渐认识到每个人都是不一样的，每个人的能力都是有限的，于是我们开始承认自己不足，接受别人的优越。

换句话讲，成长这件事，其实是一个身心交互的自然过程。在这种打破与重建的酣畅淋漓中，愿我们活出最好的自己。