文/吴少如
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气,俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露也是典型的秋季节气,气候特点就是“燥”。容易出现口干、唇干、咽干,以及大便秘结、皮肤干裂等症状,因此在饮食方面应当以健脾润燥为主。
1、沙参玉竹老鸭汤
沙参玉竹是常见的汤料,可以润燥养阴,去秋燥最适合不过了。
步骤:1、把老鸭半只剁成块,放入清水里浸泡,去掉血水。捞出,洗净后放入锅中,焯一遍热水。
2、把老鸭肉放入热水中,放入几片生姜片,中火烧开,然后撇去浮在表面的油和沫。因为老鸭比较肥腻,煮出来的汤偏油腻。撇去浮沫和油,能让汤清亮,口感也清爽。
3、30分钟后,把沙参玉竹洗净,倒入老鸭汤中,文火煮一个小时后,放少许盐、鸡精调味即可出锅享用。
2、山药桂圆老鸭汤
山药能健脾养胃,补肾固肾。桂圆也有补益心脾的功效。
步骤:1、把新鲜的山药去皮洗净,切成段。把桂圆去核,取桂圆肉。
2、把老鸭半只洗净,剁成块,放入清水里清洗干净血水,倒入热水中焯一遍。然后冲一遍清水,再放入锅中、倒入适量热水,少许生姜片,大火烧开后转小火煮。小心撇去浮沫和油。
3、30分钟后,把山药、桂圆放入锅中,文火煮一个小时。放盐鸡精调味即可享用。
网友评论