在我们的生活中，每天都摄入各种的维生素，而有时维生素会大量的缺乏引起身体的不适，而有时维生素又会过多的摄入给身体带来困扰。
那维生素到底有什么好处呢?那又摄入多少对身体来说是比较健康正常的呢?
维生素A是脂溶性的维生素，它主要来源于动物的肝脏，每天的摄入量是膳食纤维中全部食物具有视黄醇活性物质的总量。维生素A它能参与视觉形成，促进生长发育，还能维持上皮细胞生长分化，并能调节机体免疫功能，也能抗氧化抑制肿瘤。
维生素A对身体的好处很多，缺乏维生素容易得干眼病，使上皮干燥，增生及角化，食欲降低，抵抗能力低，儿童发育迟缓，但是摄入过量，就会引起中毒，急性中毒会出现恶心呕吐，慢性中毒会出现头痛，脱发，肝大肌肉僵硬，皮肤瘙痒，复视，如果孕妇摄入维生素A过多会导致胎儿畸形，所以再好的东西都得合理利用，不得大量摄入。
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本文标题：微生素A与健康
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