自信的定义：
相信自己有在任何困难的情况下完成任务的能力。自信就是相信自己能够做到。
自信是一种技能，是能够培育出来的。
如何提升自信：
1、重复重复再重复。当你的技能通过不断刻意练习而变得炉火纯青之后，就容易获得自信。在反复练习的过程中，你遇到的困难是如何在失败后不气馁，如何在平台期时不急躁。
实力是自信的资本。对于自己做得好的事情，我们往往会更有自信。所以，努力提高自己的实力会让自己更自信。
2、自我激励。在和自己对话的时候用积极正面的想法替换掉之前消极的想法。
已经有太多人认为我们做不到，认为我们不够好了，为什么我们自己也要那么想呢？
要相信我是自己生活的主宰。如果自己都不相信，又会有谁相信呢？
3、远离那些会拖你后腿的人。
或许我们身边总是不乏这样的人，在我们追逐梦想的时候，总是冷嘲热讽。我们需要坚持梦想，不去听那些人的声音，等你爬的更高，那些声音也就听不到了。我们要多和志同道合、可以互相鼓励的人在一起。
4、给自己写自夸信，记录生命中辉煌的时刻。
写下自己的成就事件，当你意志消沉的时候就拿出来看看，就会发现其实自己也挺厉害的呢。
5、改变自己的解读方式。多做正面、积极的解读。
如何帮助别人建立自信：
恰当地夸赞别人做得好的地方，把注意力放在别人的优点上面。
下面是我的一些思考：
1、不自信的表现：（不要问我为什么知道）
容易弯腰驼背，不敢直视别人的目光，气场比较弱。
说话声音小，多用“好像”“可能”“差不多”等不明确的词语，语气犹豫不决，说话委婉，在公众场合羞于表达自己的观点。
性格敏感，容易对别人的话过度解读，或对事情有消极的解读，思想容易走极端。例如，老师夸奖了别人却没有夸奖自己，就会觉得是不是自己做的不好；遇到需要竞争才能得到的机会，就会想反正去尝试了也很有可能失败，所以就直接放弃了；面试、表白被拒，就会觉得自己一无是处……
公众场合容易紧张，社交方面容易给人优柔寡断的感觉。在意别人的评价，害怕自己做错了什么事而让人对自己评价降低。不好意思向别人寻求帮助。
恋爱方面，不相信别人真心喜欢自己，总是想要对方证明爱得有多深，容易胡思乱想，搞得双方都很累。
因为不相信自己，所以也不相信别人。
不自信也有可能变成自负。
2、我想到的提升自信的技巧：
多帮助别人。在帮助别人的过程中，你能够发现自己的价值，就会更自信。
昂首挺胸，多微笑。好的体态、面容也会使你更自信哦。
专注于过程，不要太在意结果如何。
停止无谓的比较，别人怎么样和自己并没有关系，我们需要的是做更好的自己。
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