2.0能量组第一次小组检视会（2018-01-27）

1、会议主题：

*小组每个人第一周检视

*组长小组总结

*人生四象限平衡

*教练点评、总结、指引

2、时间：2018年1月27日

    星期六早上6:00—7:00

3、地点：云之家G175一2.0一组房间

4、角色安排：

主    持 人：董建美

记录大臣：姚兰芳

时间大臣：张明

通知大臣：谢俊

5、参会人员：能量组全体人员，金凤教练

会议议程及分享要素：

主持人开场发言

一、组员分享（围绕三个目标来检视一周的践行情况）：按照编号顺序依次分享（每人2分钟）

1、张日铭（请假）

2、林风琴

三人标签：两个孩子的妈妈、女性生殖系统知识推广者和时间管理、魅力好声音践行者

90天的目标：养成使用OF的好习惯；早睡早起106天；跑步+步行；学习方面，阅读复盘。

感悟：陪伴婶婶去医院检查，身体健康很重要。

3、姚兰芳

个人三个目标完成情况、检视与计划

审计师复习准备：每天基本有安排复习，并形成思维导图，检视：有两天利用上班前完成2个番茄钟读书，专注效果很好。但大部分阅读计划往往会被实际操作所打乱，导致复习进度赶不上预期，另外，阅读时间安排和读书速度慢，还需要作调整。下一周要固定复习时间，确保每天完成预定阅读量并作思维导图作巩固。阅读时间定在上班前和下午下班后一个番茄钟，早起仪式安排一个番茄钟。

每天写日记（平衡报）晚上定好明天计划（三只青蛙），反思与感恩：这个步骤基本上有做，每天前一个晚上会计划第二天的要事，但坚持以写出来的形式还没有固定下来，有时因为思考时间较长，花时间过多而变得不好执行。记录这个习惯，要把它纳入自己的睡前仪式来进行，做到每天小结、反思和计划。

每天冥想（练习至少10分钟）。这个做得最好，已坚持操作7天，每天保证练习一次。收获是：在身体感觉疲倦的时候或者没有午休的时候，冥想练习起到很好的作用，通过冥想，心灵会感觉趋于平静，让自己练习活于当下的感觉。下星期计划付费购21天练习计划进行个人心灵修练。

4、董建美

每天诵读一篇《道德经》：每天6点读，践行得不错

每天写觉察日记（平衡报）定计划和总结

每天至少运动4次，轻断食2天：运动方面下来还需要加强

5、谢      俊

减重至105斤：目标减10斤

读《道德经》：还需要抽时间听音频，加深理解，提高能量

公司网络推广翻一翻：计划年前签订推广合同

关于OF的应用下来还要好好的学习

6、吴来鸿

手机没电没闹钟

每周保持至少一次5公里的跑步

每天看半小时书做一条笔记

每天坚写一张印象笔记

先践行好三个目标，先完成，再完美，目标要求不高就容易实现，三个目标基本能做得到。

7、张      明

早睡早起践行的比较好

运动，弟弟和姐姐也被我带动运动起来

阅读方面：听叶老师100讲和叶曼老师的《道德经》

做得不够好的是：周检视和月度检视还没有正式的写，放寒假期间好好落实

8、李正秀

早睡早起：能做到

读道德经100遍，每天听一遍讲解：每天都有听讲解和读，有时候会听2次

每天下行过5不食：能做得到

每周日放下工作为家庭日：明天开始实行

辟谷：选择在放假的时间才实行

9、李凝珊

三个标签：时间管理践行者、亲子时间管理践行者、简爱跑步践行者；终身学习者；全职妈妈，两个小孩，贤妻良母为终身己任

目标在践行三个团队：时间管理2.0，亲子时间管理和跑步。一群人一起走，个人践行得比较轻松的

90天后跑半马：每天基本跑步，跑量有四天

养成每天写晨间日记、周检视和记录时间：做一个适合自己的模版

养成冥想的习惯

每天10个简书画的练习

早起能做到，一般9点半跟孩子一起睡，发现精神好多了

10、闫慧玲

早睡早起、运动：最近早睡践行得不够好，下来需要调整；运动本周有四次，运动量比以前减少了一点

阅读：读《道德经》每天一遍，《论语》每天读五章还没有开始，这方面还需要调整和加强的

写晨间日记、周检视      和月度检视：晨间日记已经坚持90多天，践行得不错；周检视需要向教练请教

11、张馨予

瘦身10斤和学一种舞蹈

继续陪伴儿子，帮他提高成绩和养成一个习惯

服务一个高精客户在香港投资

明天回老家，近期都在整理事情，虽然部分安排有点打乱了，但都有坚持写晨间日记，如果在老家太冷，运动不方便的会转为呼吸运动来践行。也会一直跟大家一起读《道备经》

13、许宜群

感恩新朋友加入到我们组

三个标签：法制推广者、内功爱好者、把法制和健康传播

总结过去的90天历经了挑战，帮助了一个癌症患者进在康复

经济上比较随性，财富与健康是并存的，2.0至少要赚300万

锻炼时一定要注意防寒

把法制和健康传播给每一个人，帮助更多的人

13、黄清雅

从家庭和个人各做了三个目标

个人的：每天运动，每天冥想、个人检视。自己的践行影响至丈夫，现在基本同频

家庭的：晚上早归，每天跟孩子阅读，每周开家庭会议

感悟：每次阅读都有10分钟的分享时间，大家都有互相了解，来帮助孩子提高，是一个很好的教育平台；家庭会议周六开半个小时，氛围越来越好。

分享两一句话：1、相信你行，比你真的行更重要！2、家庭孝育的本质：相信孩子，给予孩子爱与自由！

三、组长姚兰芳小组总结（5分钟）

简单说说以下三个方面

首先，感恩1组的家人们，为了遇见我们更好的自己，我们选择了一起坚定前行。我也要感谢各位伙伴对我和来鸿的信任，2.0由我们两个为大家服务。一直以来有1组的家人们的参与与推动，我们1组都是棒棒的，通过大家的努力，我们从1.0胜利过渡到2.0，而且保持了原来13人的队形，在这里感谢03对我们组的信任，也欢迎你加入到我们的队伍来，第二个90天，我们相信，大家会更亲密而且收获满满的。

第二个方面：2.0是我们践行1.0的升级版，大家形成了从自律到自转的过程。从定组规前期的头脑风暴，到确定规则、定出小组共同目标读《道德经》，感恩慧玲为我们每天领读，动听的朗读声真人让人心情美美的，馨予和大恩的付出，第一周我们妥妥地收集了个人三个小目标和列好了组会每个人分享主题的排程，任务分配到个人承担到履行规则的行动，有大家的参与，我们第一周运作阶段进展得很胜利，感恩有你们，有大家的付出，才能成就我们出色的能量组，叶老师说，越付出越得到，我想大家下来也会有更深的体会。

第三个方面，2.0的践行我们能够邀请到金凤教练给我们作指导，感到特别的荣幸，金凤教练可以跟我们分享践行时间管理方面的知识，对于我们在1.0做得不够好的地方，在2.0我们再把它补回来。感恩有金凤教练的陪伴，我们达成目标，信心满满的。感谢今天的组会大家都如期来了，董姐也跟我们开了一个好头，愿我们下来的组会办得更好，大家收获更多。

三、董姐主题分享：如何做到人生四象限平衡（15分钟）

2.0能量组第一次小组检视会（2018-01-27）

身体健康（1-10分）自评

快乐的心情：

充足的睡眠：

合理的饮食：

适量的运动：

相加除4得出平均分

家庭幸福（1-10分）自评

亲密关系：亲密二性关系，亲子关系，父母关系，亲友关系

相加除以4得出平均分

事业兴旺（1-10分）自评

和上级关系：

和下级关系：

和同事关系：

和客户关系：

相加除以4得出平均分

心灵成长（1-10分）自评

身份认定：我是谁？不是男人女人这样，我是一个什么样的人？

生命意图：为什么来这个世界？价值。

物质层面，生活层面，灵魂层面。

我的核心价值观：为人处世秉持的原则；

使命是什么：

相加除以4得出平均分

对自己，不够清晰，哪块是需要成长？

团队管理平衡

军队般的纪律，宗教般的追求，家庭般温暖，学校般成长。

四、金凤教练点评、总结并给予指引（10分钟）

这周做了哪些？和90天目标挂钩的。90天目标：每一天做到这个omnifocus，现在先量化，固定使用，每天打开去看，每一周日历排程2周，或三个月，活动清单定出来，时间记录，形成思维习惯。

这周做了哪些？和90天目标挂钩的。90天目标

每一天做到这个omnifocus，现在先量化，固定使用，每天打开去看，每一周日历排程2周，或三个月，活动清单定出来，时间记录，形成思维习惯。

五、宣布下周主持人及分享主题

按照小组会议主题分享的排程，下一周的组会是由凝珊主持和为我们分享以跑步的主题，关于下一周的会议流程有待下周一在组里发布