两周瘦身计划调整

      这是我前几天制定的两周瘦身计划：时间是2021.1.21～2.3共计14天。

      减重目标1公斤以上。（从空腹体重69.1公斤减至68公斤以下）

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因为目标已经提前完成，所以今天及时修改两周瘦身计划如下：

      重新制定减重目标1.2公斤以上。（今早空腹体重67.7公斤减至66.5公斤以下）

运动项目：每日1小时跳操+3000步快走。

合理饮食：每日严格按照减肥食谱，合理用餐。

每日填写减肥日记：提醒自己管好嘴，迈开腿，记录的目的是帮助自己及时发现问题，并及时作出调整。

      期待10天后，可以遇见瘦到66.5kg的自己，自己给自己加油！

      有愿意一起减肉肉的朋友吗？邀请您一起组团来减重。特把减重食谱发上，有需要的照搬。