两周瘦身计划

      我是一个胖子，最胖的时候，体重达到168斤，我虽然也通过努力，减到过128斤，但是没有保持住。

      2020年1月份反弹到146斤，通过跳操4个月减了10斤。八月份去杭州出差10天的时间，在朋友们的热情款待下，我又反弹到了145斤。10天长了9斤，这个速度说出来，估计你们都不相信。谁叫我是那个经不住美食诱惑的人呢？我的胖，除了来自父母的遗传基因之外，最主要是因为我的不良饮食习惯吃出来的。我喜欢吃甜食、蛋糕、饼干、面包是我的最爱，我还喜欢吃油炸食品，超级喜欢吃瓜子、吃西瓜，这些哪样都是使我长胖的原因。

      回来之后也一直在运动，但是还是没有控制饮食，年底的时候减到了139斤，相当于我用了一年的时间，才减掉了7斤肉，我这个速度也没有谁了。我不想在这件事上，浪费时间了。我再也不想像去年一样只减掉7斤肉肉，为此我认真做了这个两周的瘦身计划。

两周瘦身计划如下：

时间2021.1.21～2.3共计14天。

减重目标1公斤以上。（今早空腹体重69.1公斤减至68公斤以下）

减重的方法：

运动：每天跳操1小时，快走3000步。

饮食：严格执行瘦身食谱，控嘴戒掉零食。

每天填写瘦身日记。

    两个星期之后，给大家汇报减肥成果。成功的话，我就公布我的食谱，公布我的瘦身日记模板，有愿意的参加的吗？邀您一起行动起来！