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读书分享|《刻意练习》

读书分享|《刻意练习》

作者: 黄斯萍 | 来源:发表于2018-06-03 18:29 被阅读0次

    目标打卡,能够锻炼一个人的聚焦以及持续能力,但是能力是否能够提升到一个高度,如果没有刻意的练习,无论你打多少天的卡都是无效的。

    《刻意练习》
    1万小时定律

    相信大家也一定听说过1万小时定律:“只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。”

    相信,大多数人所了解的超凡,可以理解为行业的专家。

    但是,有多少的人在同一个岗位上十年如一日,甚至是二十年、三十年、四十年如一日,他们的工作技能时长远远超过了一万小时了,但也没能成为专家,这是为什么呢?

    这在企业招聘上就尤为突显,大多数企业都喜欢工作年限在5年左右的,超过15年应聘人员甚少考虑。因为大多数管理者都知道,工作10、15年以上的人,其工作能力并不比工作5年左右的人差距有多少,甚至有的能力更差,工作五年左右的人更年轻,可塑性更高,成本也更低。所以35岁危机随之而来。

    这绝大多数是源自于没有进行工作技能的刻意练习而导致的。

    刻意练习每一个人都需要

    什么是刻意练习?

    刻意练习就是有目的练习吗?

    前面我在《目标打卡,你真的打对了吗?》提到了有目的练习的四大特点。

    回顾"有目的练习"

    但是,刻意练习不只是有目的练习。

    刻意练习的特点:

    1、 刻意练习发展的技能,是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能,能让人熟悉怎么样能才最好地提高那些能力。

    2、 刻意练习发生在人们的舒适区之外,还要求持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事情。

    3、 刻意练习包含良好定义的特定目标,通常还包括目标表现的某些方面;它并非指向某些模糊的总体改进。也就是包含了一系列可行的、可以操作的目标。

    4、 刻意练习是有意而为的,需要人们完全的关注和有意识的行动。而不是一复一日地听话照做就可以了,需要不断地做出适当的调整。

    5、 刻意练习包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

    6、 刻意练习既产生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征。心理表征可以简单理解为技能的标准,通过这些标准,能够监测到自己的进步。

    7、 刻意练习是随着时间的推移,最终成就卓越的表现。

    所以,针对刻意练习的要求,要对我们的目标进行反思:

    1、 你的目标是否能够让你长期努力,是否有足够的动机进行刻意练习的?

    2、 你定下来的目标是否有刻意监测的标准进行对错的衡量?(正如你考试的题库一样,有问题和标准答案,进行刻意练习)

    3、 你每一次目标的完成,是否能让你的技能进步?

    好了,现在再想想,知道35岁危机如何解决了吗?

    你需要重新规划事业生涯

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