没有觉察，改变无从谈起

我们经常说“改变能改变的，接受不能改变的”。不知朋友们有没有想过，“改变”和“接受”的前提是什么呢？

从身边朋友的经历和我个人的经验来看，改变的前提就是“觉察”。

如果人生没有觉察，改变无从谈起。

有一个姐姐找我聊天，她述说着自己的境遇，说老公这也不好，那也不好，孩子这也不好，那也不好。她说自己每天都很愤怒，看他们两个哪儿哪儿都不顺眼，身体也不好，胃不好，乳腺不好，心脏不好，全身没有一个舒服的地方。

我静静地听她诉说着自己生活中的种种不幸。当她停下来的时候。

我问她：“你说老公和孩子的词都是负面的哎，难道他们一点优点也没有吗？”

“对啊，他们就是那样的，每天都让我很崩溃。”

我说：“每个人都是优点和缺点的集合体，而且有时候缺点反过来想也是优点，比如优柔寡断，但是有时候做决定慢了反而能保护自己，比如冲动，但是有时候做决定又会很快，效率很高。”

她不说话了。

我继续说：“我们都是自己情绪、想法、行为的主宰，我们总会看到自己想看到的。可以说，我们眼中的世界都是自己创造的。盯着缺点就会始终看到缺点，当我们眼光一旦转变一下，去发现对方的优点，给予肯定，对方会因为认同而继续发扬优点，我们也会越来越高兴。”

她说：“是吗？我觉得他们的优点好难找。”

我说：“所有的问题实质都是现实状态和理想状态之间出现了差距。当这些差距呈现在我们面前的时候，如何看待这些差距就非常关键了。是看到了事实，尊重了事实，还是非要将现实状态变成理想状态，达到自己的要求才肯罢休？我们总会看到我们想看到的，一定要对这一点有所觉察。”

觉察，是对问题的思考，是对原因的探究，很多所谓的问题，也许是自己的问题，你觉察不到，那你就不会去改变。

觉察不到自己是情绪的主人，便不会去调整自己的心态，提升自己的情绪管理能力；

觉察不到自己看问题的眼光僵化单一，便不会去开阔眼界，转变思路；

觉察不到自己经常忽略自己的感受，便不会去关注自己的痛苦，去更爱自己；

觉察不到孩子的问题也许是自己的问题，便不会去探究问题的根源，去自我成长。

……

觉察就是要跳出自己的角色，以第二方的角度看自己，我们的渴望、期待、观点、感受；觉察就是关注那些平时我们经常忽略的、甚至自己不愿意去面对的。

没有觉察的人生不值得过。我们每个人都拥有原生家庭留给我们的好的坏的“经验”，它们都在潜意识默默的发挥着作用。如果将我们人比喻成一台机器，那这些留存在潜意识里的“经验”，就像是一个个“按钮”。

不论是养育子女还是处理亲密关系，或者是职场关系，当我们在现在的生活中遇到一些事，也许它就触发了某个按钮。这些按钮会引导我们出现不同的情绪。

一个没有觉察的人，便不知道自己的按钮所在，任凭别人触发我们的按钮，控制我们的情绪和感受。

当我们有所觉察，知道“我，是一切的根源”，便会向内看自己，向内看的越多，你会发现外部的选择越多，我们对自己生活的把控越多，我们也就更有自尊。

一个拥有自尊的人，便会对自己负起责任，成为一个真正自由的人。

觉察是一切改变的前提。

没有觉察的人生不值得过。

作者：良耳

山东妹子在北京，北师大教育学硕士毕业，

一直走在儿童早期教育和心灵成长的路上，

现在是双向养育践行导师、心理咨询师、

沙盘游戏咨询师、禅绕画分享者、儿童情商指导师

愿意和你分享养育、成长和禅绕的点滴