周一早餐
早餐推荐【鸡蛋三明治】
1、打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使鸡蛋均匀铺满面包
2、在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后盖上一片面包
3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味
4、放入微波炉,700W为例,高火1分钟,蛋液基本凝固,可适当增加微波时间10-20秒
5、除鸡蛋外,还可夹其它食物,视情况适当调整微波时间
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/328899e5ef8f5b90.jpg)
周二早餐
【早餐推荐-土豆薄饼】
食材:土豆,面粉,水,葱,糖,盐,鸡精。
做法:
1、土豆去皮洗净,在水里浸半小时,然后大火煮熟了取出来用勺子压成泥。
2、面粉加水、糖、盐、鸡精、葱搅拌成有点粘稠的糊,和土豆泥拌在一起。
3、平底锅刷一层油,舀一大勺面糊,等到下面凝固了就用铲子翻面,一边烙一边用铲子压薄。直到两面金黄即可。
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/385fd14d3b9308e2.jpg)
周三早餐
早餐推荐[色]奶香玉米饼
做法:
1)准备原料
2)将面粉用牛奶合成可流动的面糊,鸡蛋打散,加入鸡蛋液
3)玉米粒放入面糊中4)加少许食盐,将面糊和匀
5)平底锅中刷一层薄薄的食油,大火加热,转小火,倒入面糊
6)一面煎熟后迅速翻面7)煎成两面稍焦的软饼
8)用圆形切模切割成小圆饼
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/b9bc00c9b1ee84a1.jpg)
周四早餐
早餐推荐[色] 胡萝卜皮蛋瘦肉粥
食材:大米 150克、胡萝卜 1根、皮蛋 2个、瘦肉 150克、料酒 1勺、淀粉 1勺、香葱 2根、姜 适量、盐 适量
做法:
1. 大米洗干净,提前浸泡半小时以上。
2. 瘦肉切宽条,加料酒、淀粉、盐抓匀腌制十分钟。
3. 胡萝卜去皮切小方丁,皮蛋也切大小差不多的小丁,姜丝、葱备好。
4. 腌好的瘦肉加入凉水里,姜葱放进去一起煮开,捞出沥干水分。
5. 泡好的米加入足量清水大火煮开。
6. 米汤煮开后加进瘦肉转小火煮20分钟左右,时不时的要用饭勺搅动底部以免粘锅。
7. 煮到米粥粘稠把胡萝卜和皮蛋倒进去搅动均匀。
8. 小火煮5分钟调入适量盐调味即可关火,出锅时香气四溢啊~
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/c838f6a256ee3cdb.jpg)
周五早餐
【早餐推荐-印度甜薄饼】盐2克,水150毫升,细白糖粉50克,菜籽油15毫升。
做法:
1、在一个盆里,放入面粉,盐和水一起搅拌,直至形成软面团。将面团倒在撒有面粉的板上,揉一会。然后将面团分成小团,约高尔夫球大小,用湿布或保鲜膜盖上。
2、取一小面团,用擀面棍擀得非常薄,但不要擀破。均匀撒上细糖粉,折叠成小方块后再用擀面棍擀,直到非常薄。
3、取一平底煎锅置于中火上,刷薄油,把擀好的薄饼放入,每面煎30秒到1分钟,直到呈金黄色。
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/c88b48786dd7d3aa.jpg)
止咳莲藕羹是用红枣、枸杞、生姜、红糖以及少量藕粉制作的,它的功效是止咳、美容养颜和补气补血;
乌梅汁生津开胃,夏天温度太高,冰镇的乌梅汁更有解暑的功效;
鱼腥草红枣茶对敏感皮肤有好处,也有祛湿利尿的功效。
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/2ac0e841b2aac63f.jpg)
周六早安之祛湿豆浆
原料:白扁豆、红豆、薏米
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富。具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
3、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
早安独家研发的祛湿豆浆,口感独特、祛湿功效加倍,是您夏季首选的豆浆系列饮品!
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/f22ab2351fefaf0e.jpg)
早安之养胃豆浆
原料:优质黄豆、内蒙古草原炒米
1. 黄豆
增强机体免疫功能,大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。
2. 内蒙古草原炒米
炒米,蒙语叫做“蒙古勒巴达”,它是用糜子经过蒸、炒、碾等多道工序加工而成的,清香爽口,养胃,尤其适合正处于长身体的儿童,气虚,痰湿,阳虚体质者有极好功效。
早安独家研发的养胃豆浆,口感香醇,是脾胃虚弱者的最佳豆浆饮品!
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/70785dd9e9304155.jpg)
早安之鱼腥草红枣茶
原料:鱼腥草(干品)、去核红枣
1、鱼腥草:植物抗生素
鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。它的药性上可治咽炎、肺炎,下可治尿道炎、阴道炎、肾炎,外治皮肤的炎症和疱疹。
在风热感冒初起的时候,可起到退烧的作用,无副作用,非常安全,非常适合老人和小孩子饮用。
2、红枣
红枣,味甘、性温,能补中益气、养血生津,有滋阴补阳,补血之功效。营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,百岁不显老”之说。
早安独家专供的鱼腥草红枣茶,清燥解热,是您夏季首选的茶饮之一!
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/a94248b80f16b4b6.jpg)
早安之鲜榨西瓜柠檬果汁
原料:新鲜优质西瓜、柠檬
1、西瓜
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。
2、 柠檬
柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经,柠檬有化痰止咳,生津,健脾的功效。柠檬主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
早安夏季畅销饮品:西瓜柠檬果汁,酸甜可口,让您清凉一夏,暑气不再来!
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/415d9648e378647e.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/3574b50b3ac0ff5a.jpg)
养生冷面
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/329ca29ca1fde3c2.jpg)
养生饺子
【健康养生】张学良年过百岁的长寿秘诀:饮食养生-米汤、豆腐煮鱼食疗;睡觉养生-爱养兰赏兰花香好入眠;调气养生-早起大笑半小时呼吸吐纳练提肛;运动养生-体力运动脑力运动相结合;音乐养生-爱听戏唱戏。
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/48b5e90784a070e1.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/0554f76fb1b649a0.jpg)
早餐推荐[太阳][太阳]虾仁煎饼
食用材料:
虾仁10个,鸡蛋1个,面粉适量,葱花一把。
方法步骤:
1.新鲜活虾煮熟以后剥壳备用。
2.先打一个鸡蛋搅拌好,然后将鸡蛋倒入面粉里,再加水一起搅拌,搅拌到像糊状一样,把虾仁、葱花倒进去,一起搅拌均匀。
3.炒锅放油先大火预热一分钟,将材料从锅中间倒进去,用锅铲轻轻的弄一弄,弄得像盘子那样大,因为太大了盘子就装不下,小火煎三、四分钟,翻过反面煎二分钟,完成。
![](https://img.haomeiwen.com/i4708545/80f75559e6cc4d09.jpg)
网友评论