谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。
———德国心理学家 海灵格
工作篇：
又到了年尾的考评，一年一次的年终考评对我们机构来说还是蛮重要的，整周都在围着年终考评的事情忙碌着。各种数据各种报账各种清未决。
待周六中支经理室各部门领导考评完以后算是彻底松了口气，这一年貌似就可以这么结束了。
考评结束的那天下午，同事向我递交了辞职报告。其实六月份她和我就提过这事，怎么讲呢，每个人的经历不同，出发点不一样，想要的也不一样，所能承载的也就不同。
在一起相处了三四年，她把钥匙放我桌上的那一刻，我竟然泪目了……嗯，心里还是蛮难过的。
生活篇：
我其实不知道让自己怎么可以愉悦起来，但我也清楚不能老是沉浸在这种无名的丧中，就像被压在废墟里似的，我爬着也要爬出去的。
在学习方面没有大量的输入，必定没有可观的输出。最近看书都很少的，每天上班忙到焦头烂额，下班回家只想好好休息，书打开翻不了两页就会瞌睡，索性睡个好觉。值得欣慰的是早睡的同时每天早上都会按时早起，基本在五点左右我就起来了。起初的这两周早起不知道自己要干什么，洗漱、跑步、跳操、做饭、洗澡，每一件事都穿插着进行，有点乱也有点紧张，更有些浪费。这么宝贵的时间全被我用来洗了涮了。
虽然早上时间分配的不甚合理，但是却把我坚持带午饭的好习惯初步养成啦。对一个从来不做饭的人来讲，真的是一大进步呐。
自己动手，丰衣足食
这周呢，我得细化一下早晨的时间分配，不能再这样浪费下去了……
其他：
运动和数码的数据和之前几周持平，睡眠还在4小时徘徊，步数基本每天都在8000—9000多，算是一个稳定的状态。
李笑来老师曾在书中写道：抱怨，只是无能和无奈的表现而已。当遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，解决不了就承受—这才是正确的态度。
我试着将它运用在工作中，好处是显而易见的。
介于这一周规律的作息和饮食，给我自身带来的小改变就是情绪稳定了好多，不再那么悲伤不再过分自责，当思绪飘到丧的水里时我都会让自己赶紧掉头。去做事情，漫无目的也好，呆滞无神也罢，只要控制不暴躁不发火我觉得都是好的。把那些莫名的火气都沉下去。
即便是面对刁钻的客户和烦叨叨的业务员，我都能沉下心来耐心倾听和解释。我在学着用另外一种更好的方式去工作和协调各种关系。
可见，只要你肯花时间去训练自己，很多障碍是可以克服的。
最后，分享几段我很喜欢的新罐子理论。这个理论适用于人生中的任何阶段：
〇当你感到被冷落，或者对某段关系力不从心时，请告诫自己：停下来，不要急着去处理这段关系。
〇你要把注意力转移回自己身上，停止抱怨，停止解释，停止不必要的沟通。
〇罐子碎了就碎了，别去管它。
〇告诉自己，从今天起，你是一个“新罐子”，不抱怨、不消极，扔掉过往的自怨自哀。
〇尝试去塑造一个全新的自我：积极，乐观，自信，努力向上。
请记住，人生随时都有推倒重来的可能性，前提是你必须从一地鸡毛的废墟中走出来，扔掉“旧罐子”，变成“新罐子”。如果你陷在情绪里无法自拔，也就只能束手无策。幸福的方式永远都只有一种，那就是把人生牢牢掌握在自己手中，而不是寄托在别人身上。
共勉！
记于2018年12月3日晚
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