沟通ll失恋挽回那些事儿

不知道同学们有没有听过巴别塔，也就是通天塔的故事。

沟通ll失恋挽回那些事儿

说的是人类自以为强大以后，联合起来想造一个通往天堂的高塔。为了阻止人类冒犯到神的领地，上帝让人类说不同语言，使之不能沟通，自此人类各散东西，计划失败。

这本是《圣经》中大家用来解释为何世上会出现不同的种族和语言的。但老师的理解是，这世上没有两个人能完全沟通和理解。上帝不允许。

再完美的伴侣，也会有无法沟通一切而孤独的时刻；

再相爱的恋人，也会有无法互相理解而分离的一天。

老师时常在想，可以不可以没有误解和争吵，只需一个眼神你就能明白。也许你可以找你的soulmate——灵魂很像的人，减少矛盾不合。

可谬论的是，爱情里，人们总容易被对方身上自己没有的气质吸引。我们很不一样，男女更不一样。我们听不懂对方说的话。“明明是想和你说说话而已，怎么就变成了吵架?”

老师自认为善解人意，也有一个几乎了解我的所有的人，可是我们之间，也有一座巴别塔。我们相知相爱，还是有互相争吵和不经意的伤害，只是很小的生活上的琐事。

上次吵架是因为我做了银耳汤，他没那么喜欢吃大片的银耳，我看出来了，他留在一边暂时没动。我问他他说没有不喜欢，很好喝。我说他就是不喜欢，但他不承认。那么小的事，莫名其妙就吵起来了。最后他去了书房，我在床上哭了一会儿就往外面跑了。不想理他也不再想和他说任何话。

后来还是发了消息给他，因为我知道我们是相爱的，我不想和他分开。我们仍然在争执，吵架的过程很累，但是我不想逃避，我们要解决问题。就这样过去，再小的事也会为以后关系的破裂埋下祸根。我一个人在商场晃荡，他在家里，隔着手机屏幕我们聊了很多，包括以前的矛盾和不开心也一并拿出来说了。

他说，每次吵架他都会想起一个梦，

我以前做过一个梦，梦见我们在一个大教堂里，里面有十三扇门，每一扇门上都有两个关着的不透明窗格，积攒了很多灰，每一块玻璃的颜色和形状都不一样但都很扭曲奇幻。我每路过一扇门就问你更喜欢哪个，我们没有一次选的一样。

然后我们各逛各的，我推开了我喜欢的一格，外面是宇宙，还只是无数宇宙中的一个，一大团蓝色星云旋转着，光线在里面挣扎还是裂成了无数段。很震撼。梦里我们都看不到对方看到的，我很急地想跟你分享，但是你不理解我说的话。

你也跟我描述你看到的夜晚的秦淮河，我很努力地想象，但就是怎么也想不出画面，我有点害怕，好像我们永远也无法互相理解。我离开你那扇门继续逛，回头的时候看到你看窗外的样子很开心，我愣住了，我不懂你说的但我突然理解了你。

其实他只是不想我辛苦做了饭他还挑剔，惹我不开心；我只是想他承认不喜欢这样的我下次做好点，他吃着更开心。

我们并不是很像的人，连空调度数和喜光度都不同，注定互相契合要做出付出更多代价。可再辛苦仍想走向彼此和共同的未来。

关于沟通，老师想说，大部分的情侣分手都是因为缺乏有效沟通（让对方接受理解的沟通）。

男女之间存在着巨大的差异和分歧。我们都知道，当你在和一个人讨论一件事时，一旦分歧出现就会有争吵，进而毫无预警的升级为“战争”。

和别人也许好一点，要命的是，对方是自己最在意的人，对他说的每一句话我们也会格外在意。

美国约翰·格雷博士说，

在感情关系中，沟通是最重要的一环，它的地位无与伦比，不容忽视；争吵却是最具破坏性的因素，因为我们越是爱某个人、靠近某个人，我们就愈是可能动辄得咎，伤痕累累。

正因为太在乎，我们很容易把对方的问题扩大化。

老师提倡伴侣之间一定要有沟通，哪怕是争吵。因为不存在没有矛盾和分歧的伴侣，没有过真正沟通你们永远不知道两人的问题所在。许多来找老师的人都说，"都不知道发生了什么，TA突然就跟我提分手”或者“我们挺好的都没怎么吵过架，TA为什说我们不合适要分手？”……

在一起那么久，伴侣对你几时哪些地方不满你都不知道，老师说你们这个恋爱真的白谈了，同床异梦大抵就是如此。

但是吵架真的很磨人，也消耗感情。不是所有人都可以通过吵架来解决矛盾问题的，只是在发泄情绪，互相指责和伤害。有时想想，我居然对自己深爱的人说了对外人都不会说的那样恶毒的话，我们像仇人一样互相怨恨咒骂。每一句话伤TA五分，自损七分。爱情上从来没有输赢，只有两败俱伤。我们都不想，可就是控制不住自己。

上帝不想人与人之间能完全沟通和理解，是因为沟通的力量足够强大。我们无法避免分歧，但我们可以通过有效的沟通更加了解我们的伴侣，化解争吵。

分手后为什么你跟TA说再多怎么求TA对方都无动于衷？甚至只换来更深的厌恶和躲避？因为你们的沟通是无效的，你的所有问题可能都围绕“你爱不爱我”，并没有正中靶心。

要有效沟通，首先，你要稳定自己的情绪。之前老师很客气的说你们是在“无效沟通”，其实大部分人只是在发泄情绪。

沟通的4个目的：

①激励

②表达情感

③流通信息

④强化信息防止信息断裂

一般一次完善的沟通是经过构想、组织信息（提炼或加工）、发出信息、聆听者接收信息、思考、组织反应（反馈）六个过程，在这个循环过程中，任何一个过程都不能缺少。人们在情绪化的时候往往会理智缺位，无法完成这么复杂的过程的。

你不经大脑组织思考说出的话，往往缺乏逻辑，对方会不知所云，无法掌握重点，因而也无法进行正确的反馈，这种问题在生活中最为普遍，我们称之为信息堆积。有趣的是，我们与伴侣的亲密程度使我们认为他们理所应当理解自己的[胡言乱语]，甚至恋爱中的人的普遍心理是“你要是真的爱我，我就算我什么都不说你也会明白，你不理解我就是不够在意我”。

emm……所以每个人面对伴侣都应该具备读心术这种超能力？太为难人了……你看到的那些契合的伴侣，人家也不是生来就有心灵感应啊，大多是因为足够多的沟通和多年磨合才生成的。

还有要给对方思考的机会和时间，否则信息传递的效果也会大打折扣。聆听者在交流过程中由于大脑运转速度远远快于说话的速度，且交流的信息无法引起大脑思考，此时，往往会形成“走神儿”或“独自闪念”的情况，交流的效果自然很差，这种情况我们称之为“自我沟通”。常常是女生说一大堆话，发现男方根本没有在听，只会“嗯嗯哦哦”，这时女生就觉得自己被忽视不被尊重，情绪就上来了，难免一场大战。

男生一时走神的行为是合理并且合乎依据的。且男女思维模式不同，女生的大部分语言常常具有的言外之音，男同学理解起来本来就很费力呀。所以女同学们要多担待。

关于沟通，我们要做的第一件事就是相互接纳和认可，承认差异。男女都需要深入了解彼此，试着拓宽自己的视角，学会尊重不同的意见，真诚平和的态度，是有效沟通的首要条件。

当两人出现矛盾时，

男人要知道，女人要你说“对不起”，不是说你真的错了要为此道歉，承担责任；她们耳中想听的“对不起”是“我在乎你”，她们不是想证明自己有理，只想得到你们的关怀和共鸣。不要质疑女人的消极情绪，她们有想获得你们关怀的需求而已。

女人也要知道，不要太“作”，点到为止。你长期的负面情绪也许只是失望，但在男人耳朵里会变成质疑和谴责，容易打击男人的自尊心。男人也是需要你们的赞许和欣赏，即使他们从来羞于承认。

老师真心觉得，男女之间沟通这事儿需要个翻译……

既然你们矛盾造成了，那么老师这里不多说，提供几个特别的沟通方法：

1.提高沟通中的情绪价值

我们喜欢交往的人，一定是能够给我们带来高情绪价值的人，让人心生愉悦、满足，带来稳定、良好和符合期待的情绪体验。那些总是提供负情绪价值的人，除非他的物质价值或者利益价值超过情绪价值的重要性，否则一般不太受人欢迎。

我们常常对陌生人都知道口吐善言，却把自己最不好的一面给最爱最亲近的人。恶语会伤人，对在乎你的人尤其如此。希望不要因为亲近你就觉得和对方说话不需要“过大脑”那么累，爱情的本质是在彼此眼中能看到最好的自己，多赞美表达爱意，使用面部表情，肢体语言，语音语调让你的“善言”更诚恳。

还有懂得倾听，适时回应给予对方更高的认同感和存在感。

2.移情沟通法

就是我上面说的要首先寻求去了解对方，然后引导让对方了解自己。

要了解对方你就要在沟通中获得自己想要的有效信息。可以分四步：

①复述，这至少能使人专心聆听。

②加入解释，纯用自己的词句表达，但仍用左脑懂得逻辑思考去理解。

③渗入个人的感觉，右脑发挥作用。此时听者所注意的已不止于言语，也开始体会对方的心情。

④加以解释，又带有感情，左右脑并用。

运用四阶段的方式沟通，不仅能了解对方，更能帮助对方认清自己，勇于表达。

3.感受验证法

当你觉得你们要吵架的时候，这种方法可以避免冲动和误解。简而言之就是关于对方的行为和话语，在你要质问之情，你至少提出关于这番话的两种解释来验证真正的原因究竟是什么。

拿自己举个栗子，有次他回到家一整晚不理我，我找他讲话态度也很冷漠。老师眼看小宇宙要爆发了，残存的理智阻止了我，我保持围笑，问他“今天你一回家就不怎么说话，是我哪里惹你生气了吗？还是你今天工作上遇到什么问题了？可以告诉我吗？”这段话成功让我们避免了一次吵架。虽然老师还是让他去隔壁房间静静，不要在我面前想静静。

老师越写越觉得沟通好抽象，所以最后加个实用点的小番外——分手后“复联聊天破冰小技巧”送给大家（还没到复联期双方关系还很僵的同学不要用）

1.关键点：

o从生活话题入手，不要谈感情。

o从自身角度切入，不要说“你们”。

o多谈论积极的生活状态，令人愉快的话题。

2.具体聊天方法：

①引导聊天法

不要说“最近过的怎么样”“你还好吗”“有时间吗”……诸如此类的“不专业的”聊天话术，把自己整的和推销员一样。这种就是典型的“纠缠话语”。另外还包括“你为什么不回我”“不能做恋人难道不能做朋友吗”“我放不下你”这样的话，雷区，不要踩。

不过引导聊天法需要你能充分调动对方的好奇心，如果你俩交流还正常，你可以发个有关联的朋友圈，比如你们一起养了一只猫（别的根据情况自己想），或者展示她知道你以前从来不会做的事情，引导评论。

或者发一些生活上她擅长你不擅长的东西去问她，还是拿猫举例，“怎么给猫洗澡”“猫不吃饭怎么办”之类的，还有送妈妈礼物送什么，女生可以问电脑出故障了怎么办……（其它生活上的自己想）

②“三三聊天法”

何解？就是你联系她，不管她理不理你，你就联系她三次，每次隔三天，每次发三句话。点到为止，及时结束话题也不要让对方感到有压力，不要聊太多。

可以真诚自然，装作不经意的表达你对她的习惯性思念。但是一定不要表现情绪波动，并且说完马上岔开话题，表示自己也不想再感情话题上停留，但可以给她造成一定的情绪波动，触动旧情。

③新话题切入法

你们恋爱的时候肯定关于家庭、情感经历、人生观世界观、兴趣爱好之类的都聊过了，以前说过的在没老师的监督指导下就不要说了，可能引起她对你的负面记忆。少谈过去。

所谓新话题，就是曾经没有跟她说过的生活细节部分，或者分手后你一个人做了哪些事，学会了做什么菜，看了什么电影什么书，打算去哪儿旅游……反正要是新鲜的话题，能引起她兴趣，不听玩睡不着觉（但是你不一定要说完哦，可以愉快结束，为下次聊天打下伏笔）

今天知识点有点多，什么原理理论老师也懒得加进去写了，信老师不妨试试。