《掌控习惯》2022.07.29微信APP上阅读完成的第125本书，耗时5小时56分钟。该书为本人2022年度阅读完成的第55本书。
生命的长度是有限的，我们碍于世俗，迫于生计，欲望太多，能力太弱，世界那么大，我们却有太多无奈，只有一双眼两条腿，没有办法横贯古今，将世间看遍。时光荏苒，我们在感触生命的短暂，以有涯无法对抗无涯时，唯有书籍可跨越时空，将几世人生及世间看遍，随着阅读书籍数量的增加，以及涉猎科目的丰富，由书中所需践行的内容逐步移入日常生活中，我也从阅读中得到了一种享受，渐渐地不满足只看，决定读完书的同时，将书中所感所悟记录下来。
读书获得知识，践行改变行为，思想改变了我为人处世的态度。读书成为我日常必须践行的一种习惯。阅读带来了思考，思考带来写作的冲动，我笔写我心，成为享受阅读的一种习惯。
我们从小到大，不知不觉会养成很多的习惯。工作后，为了能早日从职场小白成为成熟的职场人，想让自己成功，不想浑浑噩噩，，不想虚度光阴，练习了很多种的习惯，比如：背单词、背短语、跑步、早起、背古诗词、记账、写日记、阅读。随着岁月的流逝，有一些习惯被摒弃了，有些习惯不知不觉中执行了二十多年，一些个人习惯及书中所讲综合起来有以下3点心得：
1.小习惯带来大变化
有些朋友同事说我自律是如何做到的，其实回想过去如书中所说“小习惯带来的大变化，改进1%并不会特别引人注目，如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。我每天一小时以上的阅读，完成了千本以上书籍的阅读。每天晚饭后散步，步数每天不少于1万步，带来近20年来体态没有大的变化。让习惯自然而然自然发生，根本就不用他们眼中的辛苦和强迫。
2.一次只建立一个小习惯，两分钟规则
一段时间内不要给自己太多压力，也不要将目标设立过于宏大，比如你要一年读60本书。建立习惯时你可以设定每天睡觉前读两分钟书或一页书，先养成阅读的习惯。待习惯养成后可在原有的习惯基础上叠加一个习惯，再叠加一个习惯。比如增加锻炼身体的习惯，和早睡的习惯。你可以这样操作：先做一个俯卧撑或深蹲，然后开始两分钟或一页书的阅读，最后睡觉进入梦乡，以此达到锻炼，阅读和早睡三个好习惯的养成。
3.勤于记录，告诉别人你的计划
一个人建立习惯，无人欣赏，总难免枯燥乏味。你可以每天写日记，记录自己成长的点滴，可在在各大媒体上参加社团，或者在各种阅读，运动APP上参与打卡。看着自己每天完成的打卡任务和来自小伙伴们的点赞，会有满满的成就感，将计划公布于众更容易坚持下去。
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。这可能说的就是榜样的力量吧！你想变优秀就找一个优秀的人，以她或他为榜样，努力靠拢。
所有好的习惯都是逆人性的比如：早起、锻炼、节食，所以作者提到行为转变的四大定律：
（1）让它显而易见；
（2）让它有吸引力；
（3）让它简便易行；
（4）让它令人愉悦。
我们很多时候设定的目标为什么没有施行成功，其实简言之应该就是因为我们没有执行以上的四个看起来简单的方法！比如你想每年读60本书，定这样的目标多半是没有意义的，让它显而易见，把要看的书摆在你随手能拿到的地方，比如床头，比如书桌显眼的地方。让它简单易行，拿起来先看两分钟或一页书，有兴趣了再看十分钟，会不知不觉远远超过最初的目标。经过重复的练习让阅读成为一种习惯，待达成目标后你会有一种成就感，这个习惯就会被固化，会成为你的一个好习惯。
想要改变自己，想要自己更优秀，那就从习惯开始，做一些细小的改变，掌控它，然后让自己成为自己想成为的人。
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