这两年的事情比较多，晚上比较晚睡的情况也比较多。现在想来，有时候看手机看时间长了，很多时候都到了深夜或者后半夜。
也知道这样不是很好，可是有时候，一沉浸其中，就是无法自拔啊。相信很多人也有过这样的体验吧。
有时候因为工作原因，有时候纯粹是休闲。所以，经常刷手机，看电脑。
有时候，也在想，我们这一代人到老了，会不会眼睛上面出现很多问题呢。毕竟，我们这一代、下一代等等，都是使用智能手机的用户，而且粘性非常强。
当然也可能是我有点担忧了，但是意识到这个问题后，我就已经有意识地减少看手机的时间和次数了。渐渐让自己养成习惯，非必要不看手机。
刚开始有点难，还是会不由自主地拿起手机看。但是次数少多了，每次停留的时间也少多了。只要是在减少，就是在进步中。没有一步改到位的。
话说回来，还是讲一下今天的主题吧。不管什么原因，去年开始晚睡的情况特别多，而且还会出现晚上睡不着觉的情况。有时候到了后半夜，就是入睡难。脑袋里不停地转啊转，也不知道在想什么。
上个月也有苦恼，深深也知道这样下去不知长久之计。身体也会有吃不消的时候，尤其是睡眠，尤为重要。
于是，本着健康身体，调理精气神等等一系列的初衷，痛下决心，一定要坚持早睡早起，改掉这个睡不着的问题。
晚上睡觉前，定好闹钟，6点响。到点儿必须起来，不能有赖床的习惯了。然后开始打卡坚持。特意做了一张表格，上面列上日期，记录每天起床的时间点儿。
第一天肯定是6点准时起来的，后来出现了两三天7点左右起的，坚持不到20天的时间里，这几天已经能够妥妥地在6点前起床了。尤其是最近三四天，都是很准点的5点半起床。比刚开始预期的6点还要早半个小时，真是太棒了。
说完早起的情况，接下来说一下什么时间睡觉的情况。因为早期的缘故，有时候晚上到了八九点就自动打哈欠，困意来袭，想要睡觉的。晚上有时候9点睡觉，有时候10点左右睡觉，有时候11点左右睡觉。基本控制在了12点前必须睡觉。
刚开始定的是，晚上10点左右睡觉，9点后不做特别消耗的事情。也就是9点后基本结束了一天的工作，然后处于放松状态，看看书写写字洗漱一下，为睡觉做准备了。
坚持下来，确实有时候稍微晚点，但是也尽可能地控制在11点前睡觉。这样坚持下来，就出现了一次晚上大脑快速转动睡不着的情况，其它时候都是很快入睡，睡得很沉很香，第二天早上五六点钟起床。
这里值得要提的一点是，之前经常在晚上日更文章，发现很多时候脑子转动不容易停下来。于是在这件事情上，我特意提前日更文章了。坚持这一年下来不容易，发现问题，想着方法解决就是。也可能是我经常晚上写文章的缘故，不由自由的时间延后，导致晚睡，导致有时候就是不容易睡着。
改变了这个习惯，提前放在早上，上午，下午，或者晚上的稍早时刻，发现晚上睡着觉不再是问题。
这两个习惯的改变，一是坚持早睡早起，二是坚持不在深夜写文章。做好了这两点，失眠远离我而去。伴随着早睡早起习惯的形成，很多好的想法也诞生了，时间充裕了，中午也能够晒太阳了，也有了更多时间做其它的事情。时间的效率在大大提升，人生层次的思想也更加能够觉悟了。
近来渐渐有所长进，除去现象层面的术本位、道本位，其实我们人生最该活明白的就是那么几个字，不超过5个字，很可能就是3个字。希望在日后的岁月里，我们能够真正践行真知，获得更高维度的幸福感。
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