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辟谷第12天觉察日记

辟谷第12天觉察日记

作者: 爱学习的hvy | 来源:发表于2018-04-02 10:49 被阅读0次

2018年4月1日辟谷第12天

早晨7点起床,今天终于排便了,便后体重44.1kg。因为吃东西少又很少运动,所以导致便秘。 辟谷期间还是需要适量的运动,可以散步,不能因为体力弱就不动。还有自己喝的水也不够,每天都是口干的状态,以前也不爱喝水,口干说明身体已经在提醒自己要喝水了。

早餐:姜糖水1杯

上午送孩子上课回来,用手机帮我爸查东西,然后,查完就接着看手机,就不想动了,原计划上午站桩和练瑜伽的,再看看时间已经不早了,做两项时间不够了,能完成一项是一项,立刻停止,放下手机,先站桩吧,站完桩11点多了,去做饭,一会12点接孩子下课。还好,及时有觉察,上午的时间没有都浪费在手机上。

午餐:芝麻丸1个,红枣枸杞水

下午陪孩子去参加足球赛,虽然雾霾天气,我想报了名还是去参加吧,踢比赛对孩子也是一个锻炼。站了1个多小时,看孩子踢球,身体感觉还行,这次没觉的累,就是回家上楼梯爬不动感觉还是体力不足。

晚餐:枸杞水

孩子现在周末总是把作业拖到周日晚上做,我还是控制不住自己,多次提醒他做作业,昨晚又到10点才睡觉。我知道作业是他自己的事,为什么我老放不下呢?一个是他可能会做的比较晚,睡觉晚影响身体,他有问题的时候会问我,我也得跟着晚睡觉;一个是我内心不希望他是一个完不成作业的孩子,我小时候都是按时完成作业认真学习的。我知道全是自己的担心和期待,先调整自己的心态,偶尔晚睡觉对身体也不会有很大的影响,即使不能按时完成作业,他需要自己去面对和承担,而不是由我来代替。现在沙龙正在修欣赏,但好像一面对孩子做作业,看到的总是他的问题,而看不到他做的好的地方,活在主题中,多去关注孩子做的好的地方,忽略不好的。给自己定个小目标:每天欣赏一次孩子。

孩子昨晚作业睡觉10点了,我又烧水,泡脚,11点上床睡觉。爱自己,明天争取早点睡。

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