如何科学高效地搞定一本单词书？

【英语学习】这个系列的文章，共99篇，这是第18篇！

上篇【英语学习】的进阶（3）：词根词缀 从理论角度分析了背单词的原理和方法，此篇从实战角度阐述“如何科学高效地搞定一本单词书？”（以《突破英文词汇10000》这本单词书为例）。

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艾宾浩斯遗忘曲线

划重点（根据上图）：

1、人在 20分钟后只能记住58%的东西；

2、在31天后，记忆仅剩21%。

启发：

1. 每个 Lesson 专注20～30分钟高效背诵；

2. 一个月之内必须搞定整本单词书。

嗑瓜子理论

问：为什么嗑瓜子可以嗑半个小时甚至一个小时以上，看书学习却不可以？

答：如果让你持续剥瓜子一个小时，剥完后才可以吃瓜子仁，恐怕就很难坚持到一个小时了。

所以，嗑瓜子可以轻松嗑一个小时的核心原因在于：剥一个吃一个。

简单讲，每一次付出（剥）之后，有即时反馈，且反馈还不错（香甜味），才可以持续进行下去。

启发：将单词分组，每组设置反馈

以《突破英文词汇10000》这本书为例，全书已经分为24个lessons，每个lesson又分成5个部分；

我们可以继续将每个部分按照5或7个单词进行分组，每个部分分成2组。

（乔治·米勒在他的论文《神奇的数字7±2》中提出大脑的短期记忆无法一次容纳约7个以上的记忆项目）

即时反馈，可采用检测并记录的方法。

第一次检测：每组背诵完，用小卡片写下英文，回忆中文，并记录正确率。

第二次检测：书中每个部分都配有检测，记录正确率。

俄罗斯方块

俄罗斯方块的反馈方式是：叠方块 － 叠到满行 － 消除整行。这个反馈模式也可能需要你操作多次才得到一次反馈（消除很多很多行）。

不过，相信大家都有这种经历：如果一下子消除很多行，你比消除一行感觉更兴奋。这是因为之前的操作得到了集中反馈。

启发：

第三次检测，书中每个lesson配有综合检测，做在草稿纸上，记录正确率。

第四次检测，第二天对前一天背诵的lesson做复述训练和综合检测，这次可直接写在书上，记录正确率。

（坚持记录正确率，因为“记录”这个习惯的力量是超乎你想象的！）

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上面为理论和启发，下面为具体操作步骤：

认知步骤（以一个Lesson为例）

1. 认知第一组词汇（尽可能朗读出声）

2. 第一次检测

3. 若存在忘记的，就看一眼；并从第一个开始再循环至此，直至不需要看为止

4. 第二次检测

5. 认知第二部分的词汇，步骤同上

6. 结束后，再复述一遍第一组的词汇 

7. 认知第三部分的词汇，步骤同上

8. 结束后，记得再复述一遍第一组和第二组的词汇

9. 五个部分的单词结束后，做第三次检测

10. 第二天回顾，并做第四次检测

注意事项：

1. 背诵过程中，不以能否记住为判断标准，而以是否执行为标准。（你会发现，记住其实不是问题，执行力和专注力才是关键。）

2. 背诵过程中如遇到很难记住的词汇，则通过词根词缀、联想、谐音等方法辅助记忆。（具体可阅读上篇）

强化步骤

1. 听写单词，建议安排在第四次检测后。

人在下面三个活动中的专注度依次递减：听写－朗读－默背。（因为听写时，个人参与度最高）

如果能够形成小组来进行听写比赛，更会促进专注度；如果条件不允许，不能形成小组，那就自己和自己比较，每天记录正确率。

注意事项：如果某天状态不佳，听写正确率不高；可安排补测，给一次机会迅速回顾后再安排听写。

2. 熟读词汇并录音，可以创立自己的电台，然后将录音发布到电台。

这样做的好处是，你会不由自主地非常认真地非常熟练地朗读，直至你觉得达到一个完美的状态，你才会上传。不经意间，熟读的次数多了，对发音和意思也会非常熟悉。另外，你还可以重复听，强化巩固（当然，前提是你能够扛得住“听自己声音”）

3. 整理并背诵每个单词例句中的语块

这一遍，已经开始在将消极词汇往积极词汇转化了。

4. 采用打卡制，用表格做好记录，并设置奖惩措施。

（坚持记录正确率，因为“记录”这个习惯的力量是超乎你想象的！）

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关于记忆的真相（不仅适用于背单词）

1. 睡前 & 醒后——记忆的黄金时段

2. 有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘

3. 中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆

4. 框架内容不容易遗忘，细微容易遗忘

5. 用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低

复习的方法（不仅适用于背单词）

1. 过电影

在头脑中把学过的知识回想一遍。心理学实验表明，这种方式比单纯的反复识记好。

2. 教别人

要讲给别人听，我们不但要知其然，而且要知其所以然；不但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的话表述出来。所以，会强迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。

3. 交谈争论

交谈，交换彼此的理解，取长补短；争论，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来，查漏补缺。

4. 实践运用

从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。

总结

此篇讨论的是科学高效短期搞定一本新词汇书，所以不要想当然地认为，通过此训练，可以一劳永逸地掌握了这些词汇（期待值过高）；若没有“阅读中遇到不断刺激记忆”，很快就会遗忘。

所以，只有养成阅读习惯（不是一时阅读打个卡，而是一辈子阅读），才能真正一劳永逸地掌握这些词汇。