1. 初心(Beginner’s Mind): 常保持一个初学者之心，保持好奇，开放，以赤子之心面对每一个现象的发生；
2. 不评判（Non-Judgmental): 不对自己情绪、想法、身体感觉等现象做好或坏的价值评判，只是纯粹的觉察；
3. 接纳(Acceptance)：愿意如实地观照当下的身心种种现象；
4. 耐心(Patience)：对自己的各种身心状况保持耐心，有耐性地与他们和平共处；
5. 放下(Let it go)：放下种种的好恶分别心，只是分分秒秒地觉察每个当下发生的身心现象。6. 不挣扎(Non-striving)：只是无为地觉察当下发生的一切身心现象；不强求(Non-Striving)：不强求想要的目的；
7. 信任(Trust)：相信自然的安排，相信生命的智慧与能力能带来最适合的安排；
8. 感恩(Gratitude )：我们总是对所拥有的认为是理所当然，当我们怀着一份感恩的心，会发现很幸福；
9. 慷慨(Generosity)：体现慷慨可以给他人带来快乐，这也是其它几个态度紧紧关联的因素。
正念的九种态度 2018-01-23卡巴金知舞方舟 杨智身心灵疗愈 正念的九个态度 一,接纳 1、接纳（Acce...
乔·卡巴金博士提出过七项“正念的态度”，来帮助人们更好地理解什么是正念的生活状态。 其中，第一点是保持初心，即对自...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
卡巴金教授在其第一本专著《多舛的人生》中提出了正念的七个态度，它们分别是不评判、初心、接纳、放下、信任、耐心、不强...
1.摘要：非评判。在正念的培育中，需要你对自身的体验抱有一种不偏颇的见证。这个介绍允许我们如其所是地看到事物的样子...
正念减压(Mindfulness-based Stress Reduction)由卡巴金(Jon Kaba...
正念一词，来自于正念减压疗法创始人卡巴金博士。 正念是什么？ 正，就是不会东倒西歪，是现在发生着的...
卡巴金正念冥想第1天 让我们一起冥想吧关于正念“Mindfulness means paying attentio...
什么是正念？正念是意识到并接受当下的练习。 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zin）是一名正念大师，在他的著作《...
乔恩·卡巴金博士开创的正念减压课程被美国的正念圈称为“干细胞”课程，英文叫The Stem Cell Progra...
本文标题：卡巴金：正念的九个态度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iiwzhjtx.html
网友评论