积极情绪是可以被训练的

选择积极还是消极，是可以被训练的，在一则纪录片《人格的真相》中讲到，先天性的遗传性格基因很难改变，但后天人身处的环境和接触到的人会改变他对这个世界的看法，通常有两种方法可以被训练。

一种是认知行为情绪测试，用来训练对表情的敏感度和回应力，还有一种是冥想，它能增加大脑前额皮质的灰质层，从而提高自身的专注力和对情绪的掌控，它也是间接在训练对回归当下情绪的能力。

关键还是要坚持做下去，情绪的好坏没有必要过于纠结，保持平稳的心态才是需要努力去做到的。