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积极情绪是可以被训练的

积极情绪是可以被训练的

作者: 文笔书生小王 | 来源:发表于2024-01-29 20:10 被阅读0次

选择积极还是消极,是可以被训练的,在一则纪录片《人格的真相》中讲到,先天性的遗传性格基因很难改变,但后天人身处的环境和接触到的人会改变他对这个世界的看法,通常有两种方法可以被训练。

一种是认知行为情绪测试,用来训练对表情的敏感度和回应力,还有一种是冥想,它能增加大脑前额皮质的灰质层,从而提高自身的专注力和对情绪的掌控,它也是间接在训练对回归当下情绪的能力。

关键还是要坚持做下去,情绪的好坏没有必要过于纠结,保持平稳的心态才是需要努力去做到的。

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