1.挺。盆骨不前倾不后倾
2.倾。微前倾。重力驱使你前进，只需要迈开腿
3.柔。防止膝盖受伤。前脚掌先落地
4.衡。不要左右摇摆，损耗能量
5.坚。核心力量变强，防止受伤。平板支撑，深蹲。
本文标题：关于跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ijgbwxtx.html
网友评论