周检视（20190525-31）

2019年06月01日星期六

有多自由就有多自律！ 王娟

2019年5月第4周第一次检视（5.25-5.31）

周总结：

1. 2019年第二次周检视，没有记录就没有发生。

2. 周六和梅子一起给她庆生，很开心！给她定了一个心形的慕斯蛋糕，超好吃（瘦身中，只吃了两口）一起吃了日料，还穿和服拍照，虽然那天下着大暴雨，衣服都淋湿啦🤣心情美美哒！❤❤❤

周检视（20190525-31） 周检视（20190525-31） 周检视（20190525-31）

3.没想到这么快就找到了男朋友🥰，有点神奇，快的让自己都有点接受不了。

本周完成项目的情况：

1. 早起，7/7（早起生物钟已形成，睡再晚，6点多都会醒）

2. 早睡,3/7（本周有5天的时间在外出差，这个做的不好，下周一定会重视早睡）

3. 运动,5/7（为了马甲线，下雨出差都要坚持运动，给自己加油，对了，一个月时间瘦了4斤）

4. 看书,0/7（看书本周未列入清单范围）

5. 樊登读书会听书,4/7（又认真听了一遍亲密关系，在恋爱中，还是会做最真实的自己，去爱，去感受爱，接受一切好的坏的。）

6. 自己做早餐,2/7（本周出差，无法做健康早餐，下周会继续……）

周检视（20190525-31）

7. 听喜马拉雅,5/7（九段课程，0段和1段认真听完，一次只做一件事情，同学们都在练习五色表，我计划下周开始练习）

8. 青蛙完成情况,7/7（本周每天的青蛙基本一样，运动，拜访客户，在家就会做早餐）

9. 晨间日记,7/7（基本已养成，我要慢慢调整晚上写）

10. 反思,2/7（反思日记没有坚持写，有待改进）

11. 冥想2/7（睡不着时会冥想）

12.感恩：亲爱的梅子教了我很多护肤小技巧（a.红糖加蜂蜜做面膜，每周2-3次，可以祛斑美白。b.把维生素e涂抹在睫毛上，可以张长，还可以滴一颗在晚霜里很滋润……）看看我的气色是不是不错呀！

周检视（20190525-31）

下周青蛙：

.坚持运动，健康饮食（我要马甲线）

.克服如何早睡

.做五色表练习

.整理衣柜

【易效能90天目标】

1.早睡10：30，早起6：00

2.马甲线

其实做检视也不是那么难，一直觉得自己做的不好，不敢去面对。像阿紫宝宝说的：给自己多些肯定。

乱开始，好发展。

相信美丽的生活会越来越好！

为自己加油！加油！加油！