这章真得多研究两三回才能内化，也许是自己的理解能力有限。
每个人心中有些很多根深蒂固的想法，所以我们常把自己的一些处事方式归咎于习惯，或者解释为天性如此，其实这些想法的形成是有原因的，也如同程序化般存在，可以被改写的。在我自己的理解这种思维就是固定型思维，相对于固定型思维的就是成长型思维，成长型思维的人出现了情绪问题就会想方设法地去解决自己的情绪问题，笔者提到NLP和内观静修让人印象深刻。
NLP，中文译作神经语言程序学，当遇到情绪困扰时可运用：1.重组图像，更换记忆 2.作用图像，找到动力 3.图像引导，突破情感。在我认知里，不知道可否理解成为给大脑换了个框，可以让我们突破原有的思维框架，从而找到新的目标和方向，亦可以让我们将负面的东西转化为有价值的东西，是行为有了动力，可以让我们将注意力焦点从问题上转移效果上，从而找到更多方法，自然而然，正面的情绪也随之而来。举个很经常发生的例子：孩子有不好的行为了，比如打人，我就会在脑海想象导致他以后有更严重后果的画面，从而心情不好，从而可能会责骂孩子或者判定他就是一个怎样怎样的孩子，但是如果我换个框：孩子打人肯定是有原因的，我细心观察，要继续努力，反省自己，学习更多的亲子育儿方法，看自己有那些改进的地方，将负面的想法扭转到正面来。
内观禅修，是与NLP不太一样的改变思维的方式，既不用改故事，也不用换图片，说真的，我真的并不了解佛，禅，道等这些的中国博大精深的文化，给人的感觉就是深奥，真的是境界没达到那个程度，但总结出似乎都与静相关联。内观只是要求去观察自己身体上的反应：来了，去了，来了，去了，渐渐地就可以得到平静。内心得有多强大才能做得到持续地宠辱不惊，看庭前花开花落的平静心态!我自己性子就比较着急，真的有必要刻意练习一下这种超脱的思想，当情绪产生时，观察它，虽然我们没办法不产生情绪，但是可以通过一定的练习让自己不受情绪的控制。
思维是可以决定情绪的，改变情绪从改变思维开始，思维改变，心态随之而变，正面情绪随之而来。
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