改变思维，让思维决定情绪

改变思维，让思维决定情绪

      ———墨草读《终身学习》第三章有感

      这一章节，作者又为我们打开了新的窗户，带领我们去了解了四门课程：NLP神经语言程序学；Landmark的课程；IMPROV“随机应变”、“即兴表演”课程以及vipassana内观课程。这四门课程都能够改变思维，进而改变情绪，对我来说既新鲜又有趣。

      NLP的核心观点是通过触发不同的感官，通过改变他人脑海里的图像，通过移动（即转换场景），进而消除想法或改变对方的想法。其中，运用图像，找到动力，这个方法是我最有感触并行之有效的。我们高一级期末考试的标语“考好市联考，开心过好年”，其实就是运用图像，放大快乐，具象化快乐，让学生认真备考，想象市联考考取了好的成绩，就可以开开心心地过年了。当学生学习找不到动力时，也可以运用此法。我记得曾经看到这样一篇张雪峰衡水中学演讲：孩子不想读书，就带他去汽车客运站、火车站、高铁站，和飞机场这四个地方看看，让孩子在长途汽车站看看那些挤大巴车的人穿什么衣服，说什么话，抽什么烟，是什么样的素质。然后再到火车站去看看，到高铁站看看，到机场看看。我们老师不可能真的带学生去看，但是可以运用图像引导，突破感情，让学生思考：自己未来想成为哪一类人，激发学生的学习动力。是的，很多时候大道理大家都知道，但是要真正讲到你的心坎里，触发情感的共鸣，运用图像进行生动的描述，确实是一个很好的演讲方法。还记得19班学生黄莉婷的课前演讲中有这么一段话“你想尝试冬泳，便可以尽情地享受着数九寒冬天在冰冷刺骨的河水中游弋的豪迈；你想尝试弹琴，便可以想象自己在高高的舞台上悠然地表演；你想要学习一门外语，于是跑到店里买了一大堆资料，还把决心下了又下：每天至少要保持一个小时的学习时间”，当时学生点评很热烈，有同学说这段话我看到了自己的影子，有同学说听到这段觉得很感动，其实是运用图像进行生动的描述，使演讲达到了较好的效果！

改变思维，让思维决定情绪

    Landmark的课程核心观点是从语言入手“讲好自己和家族的故事”，“理解别人的故事”，以达到更好的互通。读到这一部分的内容，我想到我们亲子IP训练营的导师诺妈为什么总是鼓励我们把原理转化为故事。原来：把自己的故事、自己跟孩子的故事、互动内容分享出来，才能用最少的力气去做最有能量和意义的事情，让自己和孩子的故事形象越来越鲜活，进而打造亲子IP。在学生的课前演讲中，我也发现当学生分享自己或者是同学的故事的时候，总能达到很好的演讲效果，可见讲故事的魅力！所以，我更加坚定了我努力输出自己和女儿的故事，成为故事妈妈的决心。

改变思维，让思维决定情绪

      IMPROV“随机应变”、“即兴表演”课程，是用“是的……然后……”串联起来的一种表演形式，核心观点是通过长期的练习，让自己“跳出思维的盒子”，真正打破“自己”这一个之前被长年累月贴标签所形成的角色，投入并重新塑造任何不同的角色，改写故事，获得更多的可能。打破对自己的限制，其实真的很难。作为教师，人们往往一眼就能认出我们教师的身份，是因为无论在外形打扮还是行为举止，我们都会下意识地往这一形象靠拢。所以我虽然代理了比巴，但仍然被“微商”这个头衔限制，碍于面子放不开，觉得不适应，不符合自己的内心教师的形象，业绩也没法提高。我要向作者学习，敢于担当任何角色，挑战自己！

      vipassana内观课程，是全章的高潮部分，核心观点是通过如实观察，观察身体、观察内心，告诉自己万物皆有来去，获得一种平和安静的力量，最终达到调整情绪的目的。对我而言，这一部分的内容非常高深，还有些玄妙，无论是“超觉静坐”，还是“冥想”、“打坐”，我都没有尝试过，想起之前请教堂哥的时候谈到了这个话题，于是我再一次向他请教。他认为，内观对情绪控制，焦虑消除很有帮助，可以先从每天盘腿静坐5-10分钟，全身心关注自己的呼吸开始。好吧！我决定试试看！

      人生四大境界：不知道自己不知道，知道自己不知道，不知道自己知道，知道自己知道。面对不知道的，我们去探寻、追求；对于知道的，我们复习，我们合理利用，这就是我们读书学习的目的。继续好好读书，天天向上！

改变思维，让思维决定情绪