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焦虑和压力的本质

焦虑和压力的本质

作者: 弹指数据之禅 | 来源:发表于2021-02-05 23:32 被阅读0次

最近读到一本书,居然和朋友唐总看到了同一个定义,关于焦虑。书上说焦虑,是一种应激反应出现的情绪,因为你在乎的事情超出了你认为的能力范围,让你极度没有安全感,让你感觉不受控,所以有压力,压力释放不掉就成为焦虑。

如何解决自己的焦虑呢,就是意识到自己有这个问题的时候,静下心来分析问题是什么,然后逐步想办法解决,只要你开始静下来分析问题,那么你的焦虑情绪就会开始缓解。一直到这个问题在你的安全范围之内,你的焦虑就消失了。

GET到了吗,老铁,别焦虑,跟我学解决问题万能公式,消除压力消除焦虑。万能公式是啥呢,明天再见!

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