微习惯的惊人力量
掌控习惯
1、小习惯为什么会带来大变化？
微小习惯，每天进步1%，积跬步以至千里。
习惯是自我提升的复利！
（1）微小改变：若反复做出不良决策，重复微小的错误，以及为自己的小失误找借口，会叠加成有害的结果。
举例：在习惯上的微小改变，与飞机航线微调几度后的影响类似。深圳飞北京，微调方向，去北京变成去天津。
（2）关心当下：关心当下前行的轨迹。你得到的结果是衡量你习惯的滞后指标。
举例：你的净资产是衡量你财务习惯的滞后指标。你的体重是衡量你饮食习惯的滞后指标你的知识是衡量你学习习惯的滞后指标。你生活环境的杂乱是衡量你整理内务习惯的滞后指标。你所得到的就是你日复一日、年复一年积行成习的结果。
（3）人生曲线：如果你想预测人生的终点，你只需要描画出由些微损益联成的曲线，从中看出你的日常选择在未来的十年或二十年里，会有怎样的复合影响。你每月的支出低于你的收入吗？你每周都去健身房吗？你每天都在看书并学习新事物吗？正是像这样的小拼搏定义着你未来的自我。
人生五种曲线
成功与失败之间的差距会随着时间的延续而不断扩大。无论你朝哪个方向努力，它都会予以增益。好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。
2、潜能蓄积期
潜能蓄积期
熟练掌握某种技能，需要足够的耐心。凿石头——连续凿击。
戒除坏习惯犹如连根拔起我们内心枝繁叶茂的橡树，而培养良好习惯则像每天不忘浇水，悉心培育一枝娇嫩的鲜花。
3、忘记目标，专注于体系
人们想要实现想要的目标，最佳的方式就是设定具体的、可行的计划。此时头脑冒出smart模型。但目标的最终形成，与你定的大目标关系不大，反而与那些循序渐进的小目标关系更为亲近。
但是目标完全无用吗？不是的，目标的意义在于确定方向，但是体系会促进你进步。如果体系设计不佳，会引发一些列问题：
问题1：赢家和输家心怀相同的目标
目标设定深受胜者王侯的心态影响。我们极为看重最终的赢家（幸存者偏差），却容易忽视有许多定了同样目标的人却失败了。目标一直存在，只有我们一点一滴地实施我们的体系，循序渐进地改进我们的体系，我们才有可能取得不一样的成果。
感悟：胜利者关注细节的改进，长期以往，量变引起质变。
问题2：实现一个目标只是短暂的改变。
如果你打扫卫生，居室变得干净整洁，但是如果你继续保持那种不卫生的生活习惯，你很快就又看到家里变得乱七八糟，原因就是因为你没有改变这种情况一再发生的体系。
我们的错觉在于：当我们实现一个目标，这就会改变我们的生活。事实并不是这样，结果并不是问题的解决方案和问题的根源，过程体系才是。修正了输入端和运算逻辑，输出端自然就会改变。
问题3：目标束缚了你的幸福感
任何目标都存在一个假想：实现了那个目标我会很快乐，我的生活会变得很好。目标优先的心态在于，你总是延迟享受快乐，寄希望于下一个里程碑的实现。我们总是听到我要是做成XX我就会很快乐，就可以享受生活了，这样的话，这就是目标陷阱。
掉入这种陷阱之后，目标就舒服了你享受生活的快乐。你会陷入一种狭隘的幸福观，目标成功你会得意忘形，目标失败就会自暴自弃。这是典型的自我误导，人生的道路很难与你设想的一致，你万不可认定只有某个场景出现，你才能享受人生的快乐。
系统至上的心态为此提供了解药，你要爱上过程而不是结果，不必等待目标实现的那一刻再去享受快乐；也不必局限于一个一成不变的体系，因为条条大路通罗马。这样你就会在实现目标的过程中感受到快乐。
问题4：目标与长远改进的大方向存在冲突。
以目标为导向的思维定式会产生“溜溜球”效应。以运动赛事为例，运动员可以为了赛事连续刻苦训练几个月，但是当赛事结束，就会偃旗息鼓，停止训练。这是因为一旦目标实现，推动你努力前行的动力也会失去依托。这就是为什么许多人在完成预定目标后又恢复了旧习惯。
构建体系是意在长远的思维方式。它不拘泥于具体的目标，而是一个精益求精、日趋进步的循环过程。在运动赛事中，设定目标的目的是赢得比赛，构建体系的目的是持续参与这项赛事，契而不舍地追求进步。
4、微习惯体系
不是不想改变习惯，而是用来改变的体系出了问题。
不是拔高你的目标，而是落实你的体系。
习惯就像我们生活的原子，每个基本单元，对整体进步都有贡献。
微习惯，是个小习惯，是更大系统的一部分。
如果想要更好的结果，那就别设定目标，转而全力关注你的体系。
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