《掌控习惯》读书笔记4
1行为的改变要从了解自己的习惯开始，使用习惯计分法可以帮助我们了解自己的习惯。
习惯计分法的具体做法是，先列出自己的日常行为，然后一条条分析，把这些习惯分为“好习惯”、“坏习惯”和“中性习惯”。
习惯计分法可以让我们清醒地了解自己的行为习惯，对坏习惯保持时刻的警醒。比如当你想要吃蛋糕时，你就能意识到这样的行为和你戒糖的习惯完全相悖，你就很可能放下手里的蛋糕了。
2改变计划制定的越具体，就越容易被坚持下去。当我们给自己的习惯赋予具体的时间和空间时，这件事就变得显而易见，时间到了或者到了这个地方我们就想做这件事，久而久之我们这个习惯也就形成了。
所以当你想要养成健身的习惯时，不要简单地说“我要每天锻炼一小时”，而要说“我将在每天晚上7点在健身房跳舞1小时”。
比如阅读30分钟后写一篇读书笔记。
4环境是塑造人类行为的无形之手，所以我们要创造良好的习惯环境。比如说如果你想要孩子养成爱读书的习惯，那么你可以多买一些孩子感兴趣的书，不止一个温馨可爱的读书角，孩子会更愿意读书哦。
《掌控习惯—如何养成好习惯并戒除坏习惯》 詹姆斯.克利尔 著 养成好习惯的四定律 第一定律（提示）：让它显而易见第...
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如何培养好习惯，作者总结了四大定律。 第一定律（提示）——让它显而易见 第二定律（渴求）——让它有吸引力 第三定律...
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习惯养成的四大核心步骤 1定律:让它显而易见 2定律:让它不可抗拒 3定律:让它简便易行 4定律:让它令人愉悦 习...
书终于读完了，前面更文谈到习惯的养成有四大定律： 第一定律是让他显而易见； 第二定律是让他充满吸引力； 第三定律是...
养成习惯的第一定律：让他显而易见 一、写下执行意图 比如：如何培养健身习惯： 1、跟踪观察自己的健身活动频率 2、...
本文标题：习惯养成第一定律：让提示显而易见
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