今天晨读分享的书是，我的情绪为何总被他人左右。分三点来讲的，分别是识别坏情绪，坏情绪的来源，如何调教坏情绪。
主要来说说坏情绪的来源，把来源弄清楚了，我们才好掌控我们的情绪。坏情绪的来源用的是ABC模型来分析的，A是引发我们情绪的事件，B是我们对它的观点，看法，C是结果，也就是我们的情绪。我们产生了坏情绪，往往首先想到的是因为A才让我产生了坏情绪，所以我们去抱怨A，改变A，甚至抗拒A，觉得只有A改变了，我们才会开心了。可我们失去了一个事实，真正让我们产生情绪C的，不是A，而是B。我们要努力改变的是自己对事物的看法，信念和期待，而不是改变别人改变环境。
就比如昨天我们听的关于林语堂的说话之道的读书分享，分享嘉宾筝小钱在里面讲了一个自己的经历，说有次自己搭出租车回家，因回家的路线问题说了一句话而引起了出租车司机的不满，就脾气很不好的跟咱们的分享嘉宾发泄负面情绪，说话很急躁，而我们的分享嘉宾没有受司机的影响，反而心情平静，语气柔和的跟他说话，最后出租车司机没有什么好抱怨的，安全迅速的将我们的分享嘉宾送回了家。这里本来讲的是一个人的说话之道，但是我觉得这更加说明了我们的分享嘉宾对自己的情绪管理的非常好，不受他人的影响。这很值得我们学习。
说到出租车司机，那再说说我们开车这个事儿，其实我们自己做司机开车的时候，很容易受到其他不安次序开车的司机的影响，就比如我老公，是个比较容易焦躁的人，他开车的时候，看到有车突然插队，或突然变道不打变道灯，就会按喇叭，吐嘈他们一番，有时候还会爆几句粗口，跟着自己心情也变的不好，我总是提醒他，不要太在意他们，他们急着插队，为了安全起见，你踩下刹车让让他们，我们也不急那么几秒钟，再说我们在这里抱怨，他们也听不见，不要影响了我们的好心情。看来我老公得好好看下这本书。我遇到这种不讲理的司机，一般会让他们，心里想着，没事，姐姐我让着你。
所以就情绪管控，还得看我们自己的。我的情绪我做主，不要受他人的负面情绪影响。开心快乐的过好每一天。
网友评论