《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) [美] 阿瑟·兰格(Arthur Lange）
我正在努力学习控制自己的情绪，切一直会持续。讲到坏情绪，不得不提一下中医里的肝郁。想不开、失控爱发火、沮丧、焦虑，为什么常被这些负面情绪左右？我知道这样不好，我控制不住。有没有想过那是你肝郁了、筋缩了。
大宝小的时候，我跟宝爸吵过两次很严重的架，一次我把餐桌掀了，一次我把门砸了，用手。从此给大宝蒙上了阴影，在之后很久大宝都会常问我为什么把杯子摔地上，而且一见我皱眉会很小心怕我再摔杯子，想起来很恨自己。老公一直不明白我为什么像疯狗一样跟他彪。我也不知道！脾气上来了挡也挡不住，会气得浑身哆嗦。
那之后我接触拉筋疗法，每天坚持拉筋半小时，过去半年有一天突然想起来自己好久不发脾气了，似乎没什么可生气的呀。其实就是筋缩了、肝郁了。筋拉开了，郁气消除了，脾气自然会缓和。
当然了，身体只是影响情绪的一个层面，关键还是在个人怎么想，心平才能气和。由于自己常跟老公生气，所以也在积极地找应对办法，我可不想自己把自己气死。对于我很有效的控制情绪的两个办法就是一闭嘴二深呼吸。闭嘴可以防止引起言语冲突，深呼吸可以防止自己发飙。
特别喜欢推送里那句“除了生死，其他都是小事”。
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