做一个提出需求的人

Day 3

重塑自我，让我看到了希望。践行拒绝第一天，其实今天一位同事（年龄比较大）他有一份是他的本职工作，他干不来，只会选择笨方法，他向我寻求帮助，我没有拒绝，因为我不排斥帮助他，我花了将近半个小时的时间帮他完成了，他特别感激的表达了感谢。

我在纠结，我为什么没拒绝？难道我圣母心泛滥了吗？但是好像不是，因为接下来一天，我咨询他工作上的信息，他都知无不言 言无不尽的告诉我了，我的帮忙起了作用。

而作者提到的让意愿和难受达成平衡，破解了我中的迷思，我担心一味的拒绝，会不利于我新人工作的开展。

当我们想帮助的时候，要感受一下自己的心理。当我们想要拒绝的时候，也不要直愣愣的去拒绝，而是提出自己的需求，这需求不是利益的交换，而是内在心理的需求，让你不舒服的点，和如何让自己舒适的条件。这样彼此摊开来说，心理都舒坦。

比如说，今天下班回来搭公交，斜对过的一位大哥，窗户打开，弄得我我们冷飕飕，后面的人在抱怨，而我主动走上前，提出，我们这边感到有点冷，麻烦方便帮忙把窗户关一下吗？大哥二话不说，就关掉了。

我们嘴里嘀咕，心理臆想，侵犯了我们界限的人，还不明就里。所以沟通，提需求，是我们拒绝和对别人越界的最好反应。