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【3周6天】这四种方式，像锻炼肌肉一样提升精力

【3周6天】这四种方式，像锻炼肌肉一样提升精力

作者: 爱写作的码男 | 来源:发表于2018-04-29 10:56 被阅读14次

【精神目标】努力成为一名合格的程序员

【行动】记录三件事耗费时间，监测目标

【金句】

1.提高自己的精力只有一个方法——长期、主动地突破压力极限，并且用高效率的方式迅速恢复

2.和积极思考、快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪精力

3.规律化地生活，自动化地执行，这将替你省下许多决策精力。

4.强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标

【总结】

1.提高体能精力靠饮食、睡眠与运动

2.提高情绪精力主要依靠积极的情绪与互动

3.提高思想精力通过建立“种子习惯”降低损耗

4.找到精神目标能调动精神力量

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