一天一个俯卧撑，人生从此走向光明

每个人在新年伊始的时候，通常都会制定新年的计划，而这些计划往往都非常大，面面俱到，但是能实施几天呢？几周呢？呵呵，做过的都很那就清楚，很难坚持下去，为什么呢？

最近看了作家二美推荐的书《微习惯》，受益匪浅。这本书书的封面上赫然写着“简单到不可能失败的自我管理法则”，不可能失败？你相信吗？我不太相信，有这么好的办法为何不试试呢，学学呗。

一天一个俯卧撑，人生从此走向光明

这本书的作者是美国人斯蒂芬·盖斯，作者说他一直很想健身，但他是个天生的懒虫，10多年了也没有坚持下来。时间到了2012年底，他决定在新年来临之前做个改变，锻炼它30分钟，结果呢？他什么办法都试了，就是懒得起身去锻炼，锻炼30分钟太难了，想起来就累得慌，那整个就是像攀登珠穆朗玛峰啊，不做了，最后的结果就是自责，无精打采。

后来仔细想了想：锻炼30分钟时间太长、太痛苦了，只做一个俯卧撑如何？就一个。

想完了他马上起来就做了，然后他的人生从此走向了光明。

因为他做了1个俯卧撑之后，忍不住又做了几个，最后竟然完成了30分钟的锻炼。此后，他每天要求自己做1个俯卧撑，慢慢这种锻炼形成了惯性。他把这样的行为称为“微习惯”，这种微习惯给他带来了神奇的效果，他开始坚持阅读、写作……

微习惯是一种非常微小的积极行为，你不需要每天强迫自己就能很容易完成它。

微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，因此它成了极具优势的习惯养成策略。

按照书中介绍的方法，我重新制订了自己计划，每天做一个俯卧撑，读一页书，朗读一首唐诗，读两分钟英语。好神奇的办法，都能全部超额完成，信心爆满！　　

微习惯的神奇在于，由于它的目标太微小，人的内心不需要经过太多挣扎就能轻松完成，所以带给人们满满的成就感，甚至当天任务完成以后，人们还可以轻松地超额完成，这种微习惯会带给你前所未有的自信，更你浑身充满正能量！

怎么样？你也想让你人生从此走向光明不？试一试？

　

一天一个俯卧撑，人生从此走向光明 6