今天是下夜班,下午充分休息之后,计算时间准备跑个半马,两个小时时间,现在天黑在19.30左右,所以最迟17.30出发。
睡醒后看看外边的太阳,感觉室外就是鼻炎过敏源肆虐呀!不管了根据往年经验,跑步过程中不会发生较严重症状,所以还是勇敢的跑出去,果然整个跑步过程分别在3.5公里,和17公里打了一阵子喷嚏,其他就是有鼻涕,整体还好。
整个过程都是闭口跑步,只用鼻子呼吸,我觉得这样过敏源只从一个通道进入应该会好一些。
整个过程还好,跑完迅速回到室内,冼澡洗衣服,把过敏物质全部冲刷掉,还好,除了鼻涕多一些。
上班了,都很规律也很自律。
2024.09.03绥德
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