呼吸法，是Pattabhis Jois的阿斯汤加体系重要的一部分，必须和串联体式、凝视点、收束法合成一个整体。呼吸的标准是稳定、平衡，呼吸时间等长。绵长的、连贯的呼吸会增加内在的火，加强核净化神经系统。呼吸法与般达结合，才会达到制气。而制气是使思想达到专注的基础。
轻松而均匀地延长呼吸，不必费力，不必刻意，更不必期待道听途说的感应。让呼吸由无意识进入有意识，让意识跟着呼吸的走向。拜访身体的每个角落，尤其是末梢。重新认识身体，就好像捡起久违的关系。问讯呼吸所到之处身体的每个细微的回应，感知冷暖松紧酸痛麻胀。注意力越集中，能量就越足。如同阳光，高度聚焦的时候，其亮度和温度会逐渐上升，可以发光、发热，甚至可以点火、炼丹。瑜伽所许诺的花开见佛也好，水到渠成也好，都是这样的功夫累计，从量变到质变，一切都是自然而然的发生。
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本文标题：瑜伽日记.呼吸
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