瑜伽呼吸

我们在瑜伽课上，非常强调呼吸，而不同的课程，不同的老师，所强调的呼吸方式也不一样。

课堂上老师一般强调2种呼吸方式：

1.吸气吸到腹部

2.吸气吸到胸腔

这就伤脑筋了：吸气怎么能吸到腹部？空气不是都进入肺部的吗？来练个瑜伽，发现自己连呼吸都不会了，整个人都懵了。

不要着急，我们先来了解一下呼吸的基本原理，然后再解释「胸式呼吸」和「腹式呼吸」的区别。

1.呼吸既是生理性的也是感受性的

首先，在了解呼吸的概念之前，我们要知道，呼吸，可以从两个方面去理解：

第1种：生理呼吸

第2种：强调感受呼吸的过程

如果不分清两者的差别，我们会有很多疑惑，就比如“吸气吸到腹部”。

2.空气和呼吸的不同

空气是进入肺部，进行气体交换，而不是来到腹部。吸气时腹部会向外突出，这是为什么呢？我们要从横膈膜开始说起。