《为什么精英都是时间控》

作者: 诗琪同学 | 来源:发表于2020-03-09 22:52 被阅读0次

两天读完这本书，确实是，即使有再多的不公，时间对于每个人开始是公平的，每个人都是一天24小时，精英在于如何利用。

这本书里面讲了很多的干货，我做的一部分笔记分享给你们：

好好休息，早睡早起

睡前记忆，醒后回忆

上午专注，下午涣散

急事先做，大事待定

坚持有氧，每周两次

炼后工作，高效专注

睡前不吃，醒后不玩。

1：起床后两小时是大脑的黄金时期，要作注意力专注的事情。

2：至少每周进行有氧运动，至少每次一小时。有效的激发专注力，提高工作效率。

3：“趁现在”不管有什么事情，不拖，趁现在想起来立马做。

4：要进行“主动性娱乐”，尝试把“被动性娱乐”转化为“主动性娱乐”。比如：“主动性娱乐”相当于工作完以后可以看喜欢的书，可以画画，弹琴…“被动性娱乐”相当于看电视，刷抖音之类的。

5：睡前15分钟，记忆力很强的时间，因为睡前不再接收其他的信息，可以借用这段时间进行记忆。

如果感到时间不够用，或者是没有很好的方法的话，建议大家都去读一下这本书，会有不一样的感受。

我在等你，

等你喜欢我。

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