3分钟唤醒创造力

3分钟唤醒创造力

最近我一直在每天早晨练习桑妮娅博士课上学到的3分40秒唤醒直觉力的小工具,这个工具非常简单,而且时间超短,很容易每天坚持,最重要的是效果非常显著。

首先向大家介绍一下桑妮亚老师Sonia Choquette，她是直觉力Intuition领域推广和教学的世界级大师，她的课堂上有教给大家很多工具，都非常的实用简洁，而3分钟唤醒直觉力就是其中的一个工具。 这个工具其实就是每天晨起跟随热情地音乐舞动身体，并不断开创新的动作。

3分钟唤醒创造力

要点有两个:

1． 跟随音乐的节奏大幅度的舞动身体，伴随着从腹部吐气的“嚯”“哈”

原理：舞动创造了与身体的链接，大幅度的舞动活化我们的内在能量，提升振频。而从腹部大力吐气，激活身体的呼吸管道，通过吐气将淤积的负面能量排出。

２．每个动作都要与之前的动作不一样，即不断创造新动作。

原理：我们太习惯以头脑理性来思考，跟随节奏不断开发新动作把我们从头脑中拉出来，快速进入心灵，让内心带领着身体进行下一个动作。

而不断创造新动作，我认为，恰恰是这个超级简单的工具最不寻常的地方。在舞动时，我有时会发现数个动作后，我又开始了重复，这也让我觉察到自己平时生活的重复模式。必须全神贯注在身体上，在下一个动作上，所有做过的动作都不可以再做。 我之前的动作都是站立的，后来发现十多个动作后就没有新动作了，我于是拓展到地上，凳子上，沙发上，楼梯上，空间也从客厅拓展到卧室，餐厅，厨房，各个角落。这些练习大大的拓展了我的思维，让我突破原先的限制，尝试之前从来没想到的新事物，比如我开始写作的每日更新，开始系统学习摄影，报名了即兴剧的表演。正是这些生活中的积极改变，让我对这个简单小工具越来越有信心。

3分钟唤醒创造力

桑妮娅博士的官网上可以搜到她为这个小工具特别设计的3分40秒音乐，可以搜索Sonia Choquette找到官网，也可以参加老师的微课或者线下课程来体会她的现场带领。 当然自己用热情有节制感的音乐也是可以的，只要按照上面提到的两个要点- 大幅度舞动+不断变化新动作。

希望这个小工具可以帮助大家每天提升能量振频，激发内心本就存在的创造力，突破迷局，开启全新的人生！