崔律·100天精力和时间管理训练营day13

【Day13课后实践】

这是2018年8月17日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.5讲的课后实践。

<实践事项>

制作日清单时，考虑到预估时长。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

如图所示

崔律·100天精力和时间管理训练营day13

①怎样才算一个份高效的日清单呢？

首先，它的基本原则是100%完成当日的日清单，这是培养时间掌控感的最好来源。

其次可以从任务的数量和任务的质量来看。

任务的数量把握一个度，那就是一天的任务量达到自己能力上限略高一点点即可，我们可以通过时间记录多观察增加对自己的了解程度来打磨自己对这个读的把握，还可以通过对任务使用一些技巧，比如近描远估、连锁任务的设置、一日三分法、新任务明天做、排序兼顾精力管理、四颜色的设置等这些技巧能帮你把所有的待办事项记录妥当，日复一日，你会对自己一天完成多少个不同颜色的任务有很深的了解。慢慢地也形成了自己对时间的感知，有了自己的时间节奏。

再看任务的质量，这个可以从设置跟年目标、月目标密切相关的任务，同时兼顾人生四度的平衡。

②一日三分法的不同见解，真的好过瘾，快来瞅瞅不同的思维角度。一日三分法是时间分割线，把一天分为三大块，每块时间不长，缓解焦虑;根据每块的剩余时长，更方便安排任务，这个我得学习下，之前都是一个任务横跨两大块时间，经常有点尴尬;根据每块时间的特点，适量给自己安排任务，这一点我做的一般，适量还需要精进;一天是一场马拉松，三块时间就是三个小目标，这个类比好棒，具体形象;同时处理附随事项，这个今天有用到，晚饭给家人发微信说要加会班;仪式感和成就感，这个也很赞。

2.我在实践中的亮点：

①今天在制作日清单的时候，特意对每件事进行了预估时长，主动区分了偶发的和经常发生的，主动规划X时长做A任务、Y时长做B任务，发现预估的的确比实际使用的要长一些。

②同事对时间统计的方式做了更新，明确了现阶段统计的目的，就是找出常规事项和偶发适事项。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]和大家分享一个我在精力时间管理中的小妙招：

就这个吧，16号做的美美哒的拆页，关于时间管理之提问找到要事的落地方法，尤其是针对哪些你一直想做到没下手的任务。

具体流程如图，当你收集到新任务后，使用这三个问题，结果会让你意外，不信就试试吧。

崔律·100天精力和时间管理训练营day13

新任务三问例子

①给孩子设计一套语数外的启蒙游戏重要吗？如果我完全不做会怎么样？

重要，因为这是不仅仅是我引导孩子教授知识的途径，还是我和孩子建立关系的良好时机。

②我是做给孩子设计语数外的启蒙游戏的唯一人员吗？有没有比我更合适的人来给孩子设计做语数外的启蒙游戏呢？

是唯一人选，因为我想要的是启蒙教育+游戏方式并根据我和孩子的情况来设计的。

③要给孩子设计一套语数外的启蒙游戏，怎么才能最快完成呢？

可以参考美美哒的精时力训练营，知识+APP，每天设计15分钟的时间，内容选择贴近生活场景的语数外知识。

三问之后，明显感觉大脑轻松多了。