很多人听说过皮质醇这个东西，人体内的皮质醇含量的增加会导致你抑郁、焦虑。有的人很羡慕那些在大的办公室里面上班的外企白领，说：“你看人家一天到晚上班，多光鲜、多靓丽。上班节奏那么快，我也想成为那样的人。”那是你只见过他上班的1天，你试着看他上365天
所有在那些大楼里边整天工作的人，别人那么羡慕他们的生活和工作，他们会觉得压力巨大。为什么？每天不断地面对压力和指标，每天不断地面对那些不喜欢的人际关系，导致你一次一次地分泌肾上腺素。肾上腺素的分泌是可以的，它能够让你快速反应、做出行动。但是你总是分泌肾上腺素，压力就不断地增加，你体内的皮质醇含量就不断地增加。而这些皮质醇含量的增加，就会导致你出现大量的身体状况，像高血压、高血脂、呼吸状况出现问题、心脏出现问题、消化系统出现问题，甚至包括关节疼痛 、背痛。背痛是一个典型的神经性的病，就是你的精神压力过大的时候，头痛、背痛都会出现。
所以为什么敲击能够改变这么多让你觉得不可思议的东西，原因就在于敲在你身上所敲的八个穴位，它是来自中国对于气的研究。作者是研究西医出身的，但是他发现人体内的气一定是有的，而这个气反映在皮肤的表面就是穴位。而这个穴位能够调节到你体内荷尔蒙的分泌，能够调节到你的肾上腺素的分泌，能够降低你的皮质醇。
你遇到了任何负面的状况，你觉得心情不好，可以说“尽管我心情不好，但是我全然地接受我自己”，然后就开始敲了，把心情不好的状况说出来，敲完你的心情就会立刻平静很多。
为什么会这样呢？因为在你出现这些负面情绪的时候，你的杏仁核其实是希望你分泌肾上腺素，肾上腺素的分泌是让你紧张、焦虑，让你压力增大的。而你为什么要用负面暴露方法，把负面的语言都说出来呢？就是让杏仁核尽情地发挥作用。当你要求它可以尽情发挥作用的时候，你用敲击这些穴位的方法把分泌阻断，你慢慢地就适应了出现这样状况，其实我不用分泌这些东西，就正常了。
通过敲击的方法让它的荷尔蒙分泌变化，你才不会对这些负面的情绪产生那么多“打或者逃”的想法。
当你要敲击的时候，你可以先找出你身体内的“压力王事件”。
读不下了……
再多的文字，最多的方法，都需要先有目标，有方案
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