【6Q教学培养部*《高EQ导师》四方格专修班*每日总结Day2】

【6Q教学培养部*《高EQ导师》四方格专修班*每日总结Day2】

分享者：第7组，曾文秀

一、今天的课程中我收获最大的三点是什么？

.四方格分区：

A.谁有情绪谁在困惑区。

B.都有情绪在冲突区。

C.都没情绪在和谐区。

.接纳线上的行为及接纳线下的行为的区别：

接纳线上：我喜欢我接纳，我感觉很好，我不觉得受到威胁，沮丧，失望，我可以让它自然发展，我的需求可以被满足。

接纳线下的行为：我不喜欢，我不接纳，我心里不舒服，我觉得生气，沮丧，失望或担心，害怕我的需求没被满足。

假接纳线，心情压抑，内外不一致，内在有很多的压抑情绪，在亲子沟通中，与孩子相处，接纳线起伏不定的父母，容易对孩子造成更大的伤害，孩子容易变得边界感不清晰，孩子的安全感，专注力不集，容易养成看人脸色行事的孩子，表里不一。

聆听的核心是跟随，语速放慢，眼神关注他，同理共情他，是让他完整清晰地表达他想要表达的。

聆听的事实客观描述很重要。

二、结合自己，我会做出什么样的决定和承诺？

1.每天内化6Q十经句

2.每天做感恩练习

①感恩我自己，做出了正确的新年学习修的第一次线下课程的学习决定。

②感恩今天在课堂上获得小伙伴的信任，帮她做了简单的心理聚焦，协助她走出心理困惑卡点，增加觉察，看到未来更好的人生路。并且在我被茶水不小心泼湿衣服的时候，及时对我表示关心和爱的助力。

③感海燕老师的精彩分享，广州千里马办事处的小伙伴们的给力付出。

④感恩先生的爱和积极配合，提前回家煮好饭菜，回到家感受到温暖和喜悦。

赶我的女儿高三了，能够积极调整自己，忍耐坚持为自己的理想而努力奋斗。回家十点半了，还坚持学习英语，泡脚，照顾好自己，让我感觉到很安心，也很骄傲和自豪，有个这么好的女儿。

⑤感恩儿子的支持，我去上课晚回来，自己回家，自觉、自控、自信、自律的用一个半小时独立完成作业，上英语口语课，并且配合洗碗，并且突破了自己敢于向先生表达自己的需求，还在睡前做了自我欣赏。

⑥感恩我的父母身体强壮，懂得照顾好自己，让我每天可以打电话问候他们，表达爱，可以任性撒娇，做一个幸福的乖宝宝。

⑦感恩我一生中拥有的钱宝宝，让我的生活更富裕，可以随时购买，我想要吃的喝的用的物品，你可以去帮助他人。

感恩今天为我服务的超级可爱的钱宝宝，愿意给我更多的爱和能量，我谢你们，记得带更多的兄弟姐妹回来哦。