每个成年人或多或少的都会有一些压力，而成年人的压力来源无非两个：一个是事业，一个是家庭。
事业上，做为老板，压力更多的来源于公司的发展，做为员工，压力更多的来源于工作任务。有人说，有压力才会有成长，身体上的抗压能力我们可以通过做一些健身运动、跑跑步等方式来提升，而真正考验一个人抗压能力的在心理层面上，也有很多一部分人因为心理压力大而染上了烟瘾/酒瘾，面对心理层面上的压力主要是要找到压力的发泄口，如果心理压力不是很大，听一些轻快的歌曲就可以缓解，大一点的心理压力就要通过朋友圈来解决了，可以与自己的知心好友或者同事多聊一聊，借助假期时间外出旅游或者参加一些探险活动等等，都有利于缓解自身的心理压力，换一个环境，换一种心情，压力就会缓解许多！
家庭中，更多的压力来源于“上有老，下有小”生活上的开支等，而这些压力更多的还是与事业相关的，只要把事业经营好了，这些压力都会得到明显的改善，其实在家庭中所面对的压力更多的反映出来的是夫妻关系的不和谐，如果夫妻之间互相不理解，总是抱怨自己为这个家付出的比对方多，就会导致一方压力过大，关于家庭中的压力，只要多些互相之间的理解和包容，就会得到明显的改善，男人要明白女人从嫁给你的那一刻就已经为你付出了许多，从走进婚姻殿堂的那一刻开始，她就正式告别了她的父母，从此之后你是她唯一的依靠，她为你生儿育女，把你们的孩子养大成人，为你操持着家中的一切，无论生活过的如何，她都无怨无悔的陪着你，给你当保姆，给你当保洁，甚至还为你赚钱养家，无论怎么算，你都是欠她的；女人要明白，男人所做的一切都是为了你们这个家，他在外劳累奔波，回到家以后最需要的是你的体谅和关爱，家庭是在外奔波劳累后最温暖的港湾，是暴风雨到来后最可靠的避风港，多些互相之间的体谅、理解与关爱，多点欢乐，多点爱，在夫妻关系更加和谐的同时，就会有效的缓解家庭中的压力！
最后，我想说的是“心越小能承受的压力越小，心越大能承受的压力越大，”只有当你的内在充盈了，你才能更好的去爱别人，你才能承受得了更大的压力，要学会修自己的眼界和心胸，唯有像大海一样广阔的胸襟，才能容纳万物，才能撑得起战舰游轮！
当你感到压力很大时，不妨静下来，想一想你的压力到底来自何处？然后去针对性的做一些调整，比如：跑步、打球、听音乐、游泳、旅行、健身.....都是一些比较常用的解压方式
以上叙述仅代表作者个人见解，供大家探讨和交流
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