经过多方比较，我选择了离家约1.5公里，电动车路程约10分钟的瑜伽馆，一是以前去体验过，加过老板的微信，二是价格实惠、环境不错，三是这个馆瑜伽团课的时间比较合适我。
于是，在21年12月16日，一个冬季的早晨，我开始了我的第一次瑜伽练习。
瑜伽老师是一个漂亮的美少妇，姑且称她为B老师吧，比我小两岁， 上课风趣幽默，由于每次团课的会员少，所以她基本都能照顾到每一个会员。第一次上课，B老师问了我的锻炼史，还有产后修复的情况。
接下来的一个小时，虽然是隆冬时节，可是我的汗却没停过，一组简单的拜日式，我练得气喘吁吁，还不得要领。比如，八体投地，老师说了N次“大臂夹紧上身，胸腔下巴落地”，我硬是做不到，双手撑地，肚子就落地。还有下犬式，脚后跟是可以落地，可是整个人往前杵，肩膀紧张得很，姿势非常难看。尽管如此，我却觉得很有挑战，很舒服，瑜伽像一个相逢恨晚的知己朋友，虽然这么晚才相遇，但遇见了，就是一辈子。
练习完毕，课后的瑜伽休息术真是非常舒服，就是平躺在瑜伽垫上，像“摊尸”一样，闭目养神，手脚放松、全身放松。拿B老师的话来说，练完瑜伽不做休息术，就好比“慢性自sha”，对身体一点都不友好。这段话我一直铭记心里，到现在每次练习完都会做几分钟的瑜伽仰卧休息术。那一刻，之前一个小时的练习疲惫一扫而光，留下的是身体的唤醒和觉知。
回去的路上，我迫不及待地预约了第二天的练习。
网友评论