吃饭的学问

吃饭谁不会呀，难道这里还有什么讲究吗。

吃饭的时候，务必要细嚼慢咽，不要吃得过快。吃饱后，要起身活动一下，不要 久坐不动或躺下休息。

饭后散步，都是为了活动一下，使肠胃舒服一下。

不宜吃得过饱，否则就成了负担，站也不是，坐也不是，总之要不停地走，才能 促进消化。吃得过饱，就是让你干活的，得了好处，就要把它消磨掉。消化得差不多了，才可以好好休息了。

早餐多吃一点，中餐吃好一点，晚餐吃少一点，这就是最流行也最科学的三餐准则。