无论是增加焦虑还是减轻焦虑,其实都是在强化焦虑,越不想就会越出现在脑袋里,关注即强化。产生的压力会激活交感神经,让视角变窄,动作走形。
去面对和选择,承认自己害怕什么,承认自己想要什么,然后平静的去选择。无论是什么选择,对于当下,都会是最好的决定。
管理者就是要日日与焦虑为伴,能够管理焦虑,利用焦虑,但是不传递焦虑。
这个姑娘叫笑笑,最近她有些焦虑。焦虑什么呢?焦虑装修所面临的问题,焦虑人际管理,焦虑团队管理。所以对于她来说,我从...
无论是增加焦虑还是减轻焦虑,其实都是在强化焦虑,越不想就会越出现在脑袋里,关注即强化。产生的压力会激活交感...
最近莫名进入了焦虑,各种紧张各种焦虑~ 管理上焦虑,职业上焦虑,知识上焦虑,还有还有身材也焦虑,家庭也焦虑,婚姻也...
儿子现在上初一,先生和我们全家人的希望是他能考上重点高中。这几乎成为被强化的目标。 在全家人都在强化这一目标的时候...
标签:自我管理 情绪管理 焦虑 今天分享的书叫做《如何才能不焦虑》 焦虑在咱们的生活里可以说随处可见了,在古代它是...
这两天微博热搜,出现了一个关键词,李文星。东北大学毕业生李文星命陨传销组织,事情真相还在调查,但这个事已经在社会上...
为什么会产生焦虑? 当一个人在他的世界中感觉到某种威胁而失去安全感,而对此又感到无能为力的时候,焦虑就产生了。 所...
当你感到焦虑时,停下来,远离这个怪圈。不要让自己越陷越深,钻入牛角尖。 具体有三个办法:1.转移注意力,把焦点转移...
今天听的音频,以下是简要记录。 焦虑定义。 焦虑是恐惧,是不确定,是对未发生事情的负面想象。 递增的焦虑情绪 = ...
本文标题:焦虑管理
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