焦虑管理

      无论是增加焦虑还是减轻焦虑，其实都是在强化焦虑，越不想就会越出现在脑袋里，关注即强化。产生的压力会激活交感神经，让视角变窄，动作走形。   

      去面对和选择，承认自己害怕什么，承认自己想要什么，然后平静的去选择。无论是什么选择，对于当下，都会是最好的决定。