当你感到焦虑时,停下来,远离这个怪圈。不要让自己越陷越深,钻入牛角尖。
具体有三个办法:1.转移注意力,把焦点转移到更大的,更有意义的事情上。2.最坏结果清单,写下最坏的结果。3.悖论干预,把焦点问题当做优势和好处。
走出焦虑怪圈,眼前真的会豁然开朗,让自己走到更大更宽广的生活中去。
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本文标题:如何管理焦虑
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