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如何管理焦虑

如何管理焦虑

作者: 婆妈读书 | 来源:发表于2019-06-16 07:29 被阅读0次

当你感到焦虑时,停下来,远离这个怪圈。不要让自己越陷越深,钻入牛角尖。

具体有三个办法:
1.转移注意力,把焦点转移到更大的,更有意义的事情上。
2.最坏结果清单,写下最坏的结果。
3.悖论干预,把焦点问题当做优势和好处。

走出焦虑怪圈,眼前真的会豁然开朗,让自己走到更大更宽广的生活中去。

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