日期：12.05
目标：深睡超过20%
深睡时长及比例：1'32，23%
是否达标：达标
是否泡脚：是，睡前半小时泡脚
清空大脑件数：1
今日睡眠图
感受：一觉睡到自然醒，没听到闹钟响，再沉迷一会儿，再次清醒抬腕看时间，6:10分。天！孩子今天考试啊！周末闹钟默认取消的。还好，不太晚。一跃而起，叫朵儿起床，烧水煮馄饨。感谢我这如闹钟般的昼夜节律！
反思：昨晚的深睡时长和连续性都令人心喜，尤其是第一个黄金90分，睡的真好，因为睡的晚，浅睡20分钟进入深度睡眠，长达一小时。六点钟吃的晚饭，睡前没吃东西是一个重要因素。
睡前安排：泡脚+478呼吸法
可以提升：深睡眠时长的稳定性！
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行之检之． 视之慎之． 从之属之．
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本文标题：睡眠检视之深睡100分
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