1.12 臀,胸,背 臀桥负重抗阻*3 蚌式开合*3 (开始的时候大腿前侧容易借力,调整角度后,臀部的感受很强烈,...
早 :普拉提 臀部的练习必须负重深蹲,像蚌式开合那些只是激活臀部而已,在做深蹲的时候,臀部向后向下坐,膝盖不要超过...
2018年5月14日 今日体重119.6斤。 热身跑步十分钟 三组蚌式开合腿(收臀) 三组上下大踏步(器械) 三组...
2018年5月20日 体重117.5斤。 今日在家运动。 热身跑十分钟。 两组蚌式开合二十个。 两组挺腰收臀二十个...
七夕趟小河河水哗啦响潺潺流不断清澈闪又亮水中展河蚌开合催人想粉红蚌肉香令人急欲尝粉红蚌肉嫩瞟眼便欲吮粉红蚌肉甜赛过...
你是一颗 被蚌锁着的珍珠 光华熠熠 却无人注目 只能在蚌的开合间 将一丝光亮显露 你压抑、你痛苦 你甚至憎恨 笨拙...
我想知道珍珠是怎么来的,所以,这个周末,我和妈妈一起去体验开蚌取珍珠。 我先选了三个大蚌,是工作人员帮忙打开的,因...
马成起抻筋拔骨松功 起势 第1式.前后拉肾腰 第2式开合六合中. (1)开合膻中命门穴 (2)提百今拉脊柱通督脉 ...
现在商家服务客户的花样越来越多,三八女神节临近,今天就参加了一项活动,叫“幸饰有你,开蚌取珠”。 就是让女神们自己...
本文标题:蚌式开合
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