减肥日记六

作者: 朵三岁的成长日记 | 来源:发表于2018-05-20 21:51 被阅读5次

2018年5月20日

体重117.5斤。

今日在家运动。

热身跑十分钟。

两组蚌式开合二十个。

两组挺腰收臀二十个。(平躺+蚌带)

两组举球转身六十个。(家里没有重力球,就用的足球替代,果然太轻了)

两组测抬腿二十个。

两组平板支撑一分钟。

慢跑半个小时。

今日合计运动一小时。

今天晚上家里做了好吃的,不过还好是海鲜大餐,让我没有那么的罪恶。每天都能出出汗,突然感觉很爽。难道这就是传说中运动的魔力吗?我当年可是一只好吃懒做的伪厨娘啊!

我变了。

哈哈。不过我喜欢这样的变化!

今日早餐:一个血橙+半杯牛奶+一勺芝麻核桃桑椹粉+一颗鸡蛋+四分之一个馒头。

减肥日记六

午餐:小半碗米饭+一两牛肚+蒸四季豆+丝瓜汤

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晚餐:

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晚餐太美好,必须要发细节图!

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这不是我一个人的量!!我吃的是三只虾+五颗花蛤+半盘黄瓜+五片希鲮鱼籽。要问我怎么忍住没有吃太多?秘诀就是,帮别人剥虾。。。是的,那一整盘下都是我剥的~!

ps:虽然海鲜的热量没那么高,但是还是有点罪恶感。

希望明天体重不要长回去了!

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