有趣的人生从早起开始

世界上唯一最公平的资源决定是时间，对每个人分配都有24小时，但在人生中很多人的差距，也是来源于对时间是否好好利用，让每一刻都是发挥充分价值。

有趣的人生从早起开始

我们应该有尝试过早起，或者贪睡晚起的体验，但一整天都会发生不一样。

如果早上6：00起床
1可以做5分钟冥想
2可以30分钟扫读一本书
3可以运动瑜伽30分钟
4可以很从容的做好一个早餐，享受的吃早餐
5花点时间，化一个淡雅的妆容和穿精致的服装搭配

你会发现，在上班前，你还是可以在家很轻而易举的拥有轻松的2个小时，如果所在城市工作日交通拥挤的话，你可以避免，还能很相对清净的在车上听15分钟《得到》。

到公司，你的一天工作状态应该是很好的，能够决定你的都在早晨的开头仪式。

比如刚好在8：00起床，这应该是很多人上班30分钟前的时间

1没有意愿计划的起床，还要在床上发呆或者来一个刷手机5分钟
2急忙洗涑
3早餐顾不上
3公交拥挤，你可能还要面临迟到
4到公司，就会感觉相对烦躁和疲倦。

我们读说24小时是睡眠8小时，工作8小时，那剩下的8小时是很散碎的。周一到周五，很多人大部分扮演的绝色是公司制度职员，你在上班时间也很难有空闲的时间空出来，就算有午休时间，环境也是很难让你专注的。

有一个现象，很多人会说，我想着学那的，但是没有时间但又会羡慕一些大咖，他们的时间好像不是24小时，而是48小时一样，像开了挂一样，每天都有能量充沛的状态。

但又会不知不觉中刷朋友圈，逛淘宝，后知后觉的时间就过去了。这种情况就是因为对时间没有意识管理，迷茫，没有计划。

我们如何拒绝这种情况呢？

早起习惯的养成

在初期的时候，你很难做到自然生物钟，除非你的意识力特别强，所以我们需要依靠外在工具，闹钟，很多小伙伴们会说，那没用的，闹钟对我也不管用，一响铃就会按掉了。

那更应该把闹钟放近，但不要伸手可以触碰到的原则。

而且调设的时间不要跨度太大，比如平常8点起床，不要一下子定闹钟到6：00，这个跨度太大，坚持就很难啦。

合理的建议应该是小步的阶段，比如30分钟这样，慢慢适应一周后，在往上跳跃，但也是半小时的增加。

那如果做不到怎么办，可以和好朋友一起做早起计划，但应设立奖罚活动，互相监督打卡。

那我们应该如何利用早起的时间，让人生更轻而易举的掌管时间呢？

如何利用？

（1）碎片知识放着散碎的时间来做，比如刷牙洗涑。

（2）可以留一个完整的1小时来做专业性的学习，这个时间可以更专注，不被外在环境打扰。比如学英语。

（3）练习早冥想，冥想是可以帮助我们更好的认识自己，发挥创意灵感，如果你写作的话或者做创意产品研发，可能在此可以找到灵感。

（4）运动瑜伽，在早起时间，打开全身筋脉，为接下来的工作做活力准备。

（5）永远在包里放3个人生效率工具：

笔和手账本，还有计划阅读的书。

假设我们每天主要利用碎片时间30分钟，读完一本书，坚持3年，你知道你的世界会发生什么不一样吗？

1个月900分钟
1一个月15小时
一个月阅读5本

1年将会利用碎片时间阅读了80本哦！

那3年后，你一定会感谢你，珍惜每一刻，成就不一样的结果。

养成习惯可以分为3个类型期：
行为期：1一个月 阅读  笔记  总结
身体期：3个月 减肥 跑步 健身 早起
思考期：思考力 培养创造力 冥想 灵感力

我们在养成习惯的过程中，大脑和身体会做出一系列反应，分别是

反抗期：不要坚持，太累
不稳定：今天不坚持了，明天再来坚持
怠倦期：好像坚持了也没有什么用

这3个阶段我们都会体验到的，坚持下去，你真的会体验不一样的生活。

懂得时间的管理是可以帮助我们，更好的利用每一刻时间的分配，用来充实学习，高效工作，陪伴家人，当你学会时间力的管理后，会发现，时间还是很多空白。

珍贵的时间，当然是留给自己做美好又有价值的事情。

亚里士多德说：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。