坚持不懈的努力！
健身日志5.17
十公里心率跑+晚课踏板操，感受大汗淋漓的畅快。
坚持下来，发现爱上了跑步，不跑步感觉缺点什么，重要的是开始的时候就感受到跑步的美好，在心率区间，正确的方法，舒服的循序渐进，越来越好。
健身日志5.17
健身日志5.17
给宝贝的小画：去思考，这样做会给家人带来幸福吗？很暖的一幅小画，继续画下去吧！
今日感恩：
1.感恩有机会陪伴女儿，那样的陪伴是幸福的，是最大的力量
2.感恩女儿有自己的想法和规划，这个早晨我们没有外出运动读书，而是我做早饭，孩子们学习背书，爸爸去忙。
3.感恩自己的不断努力，体重也在不断的下降中，坚持下去，拥有最好的自己。
4.坚持读书无限乐趣，感恩松浦弥太郎的书，每一本都很好。
5.感恩踏板操互动的小美女，互相鼓励支持，加油加油！
6.感恩跑群里教练和姐妹们的支持帮助，我会努力的。
7.感恩我们一家人都能不断调整自己的状态，让爱住我家。
8.感恩我的学生中午发来信息，为师的幸福。
健身日志5.17
健身日志5.17
坚持不懈的努力！ 十公里心率跑+晚课踏板操，感受大汗淋漓的畅快。 坚持下来，发现爱上了跑步，不跑步感觉缺点什么，重...
1，[在精读《three days to see》中我学到的最重要的概念]: ☞it's significativ...
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
跑5分钟之后，大腿肌肉就僵了，后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个，完全不合格；仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的...
1、俯身四足抬起，有点类似之前的四肢游泳，只不过需要整个身体爬在垫子上，刚开始四肢一个一个抬起，后来左手右脚成对角...
感赏今天工作顺利完成啦，很开心的。哈哈，今天挺轻松的。棒棒哒！ 感赏自己给了同事一瓶养乐多。前几天拿来的。谢谢自己...
一、使用watch监听时，如果所有的东西都没写错，还是没有监听到的话，那就把数据库要监听的那个表删掉重建就可以了 ...
【健身日志180308】 第一天写健身日志，准备在接下来的两个月的时间内保持健身的内容记录，因为今天报了私教课程，...
健身档案 健身日志 181130 办理壹健身连锁*分店通店卡，价格 ¥1609。联系人：姜*维 181201 晚，...
本文标题：健身日志5.17
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